Пять шагов, которые помогут легко восстановиться после многочисленных застолий

Праздники прошли, а следы застолий все еще дают о себе знать. Чувствуется тяжесть в теле и постоянное переедание. Чтобы восстановиться, организму нужно время. Однако если пустить все на самотек, самочувствие только усугубится.Чтобы быстрее вернуться в легкую форму, стоит сделать несколько простых шагов уже сейчас, говорит диетолог-нутрициолог Юлия Науменко."Главная ошибка - ждать вдохновения или "идеального дня". Возвращение в режим начинается не с настроения, а с первого правильного шага", - говорит Юлия Науменко.Что помогает:- четкий план питания- сытные, но легкие блюда- режим приема пищи без длительных перерывов- достаточно воды- мягкое, но регулярное движение (ходьба, уборка, прогулка с ребенком)Не бросайтесь в крайности:- никаких жестких диет- Никаких голодовок.Ваша цель - восстановить баланс, а не еще больше стрессовать организм."Помните: вы не испортили результат праздниками. Все можно вернуть - без вины и без надрыва. Шаг за шагом - и вы снова в своем ресурсе", - подчеркивает диетолог.