Весенняя диета: как похудеть за короткий промежуток времени

Весной большинство женщин начинают активно приводить свое тело в форму, чтобы летом выглядеть непревзойденно. Перед кардинальным изменением питания важно проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или ограничения в рационе.Предлагаем просмотреть основные пункты, которые помогут избавиться от лишних килограммов после зимнего периода.Они содержат множество витаминов и антиоксидантов, которые помогут поддержать иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.Выберите блюда, содержащие разнообразные продукты - белки (мясо, цельнозерновые крупы, грибы), углеводы (овощи, фрукты, картофель и батат), жиры (молоко, сыр, лосось, авокадо), витамины и минералы (ягоды, зеленые листовые овощи, брокколи, морская и цветная капуста).Речь идет о бобовых, орехах и семенах.Пейте достаточное количество воды, особенно весной, когда потребность организма в жидкости может увеличиваться из-за теплой погоды и активного образа жизни.Жирная пища перегружает желудок и увеличивает усталость. Делайте акцент на свежих сезонных продуктах: Они не только вкусные, но и богаты полезными веществами, которые нужны организму.За полчаса перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды.Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.Больше двигайтесь. Делайте зарядку по утрам, а также занимайтесь активными видами отдыха на природе.Не делайте частые перекусы. Вместо этого пейте травяные чаи и воду.