Ходить по лестнице каждый день вредно: в чем причина

Ходьба по лестнице – это отличный способ поддерживать физическую форму и укреплять мышцы ног. Однако, если ежедневно спускаться и подниматься по лестнице, то могут пострадать суставы, позвоночник и другие части тела.

Иллюстративное фото

Среди наибольших рисков специалисты называют:

Нагрузка на коленные суставы

При подъеме по лестнице коленные суставы испытывают значительную нагрузку, особенно если у вас есть лишний вес или проблемы с суставами. Ежедневное хождение по лестнице может привести к:

Остеоартрит: износ хряща в коленных суставах, что вызывает боль и ограничение подвижности.

Повреждение мениска: Разрыв мениска – хрящевой прокладки в коленном суставе, что вызывает боль и отек.

Бурсита: воспаление суставной сумки, вызывающее боль и отек колена.

Нагрузка на тазобедренные суставы

Подъем лестницы также нагружает тазобедренные суставы, что может привести к:

Остеоартрит: износ хряща в тазобедренном суставе, что вызывает боль и ограничение подвижности.

Тендиниту: воспаление сухожилий вокруг тазобедренного сустава, вызывающее боль.

Нагрузка на позвоночник

При подъеме по лестнице позвоночник испытывает дополнительную нагрузку, особенно если у вас есть проблемы со спиной. Ежедневное хождение по лестнице может привести к:

Боли в пояснице: Нагрузка на позвоночник может вызвать боль в пояснице.

Межпозвонковые грыжи: Выпячивание межпозвонковых дисков, вызывающее боль и онемение.

Риск травм

Ходьба по лестнице может быть опасной, особенно если лестница скользкая, неровная или плохо освещенная. Риск травм увеличивается у пожилых людей, с нарушениями координации или проблемами с равновесием.

Перенапряжение мышц

Ежедневное хождение по лестнице может привести к перенапряжению мышц ног, что вызывает боль и дискомфорт.

Напомним, портал "Комментарии" писал, почему опасно ежедневно носить кроссовки.