Вчені розповіли, скільки підлітки можуть сидіти у смартфоні

Британські вчені з Королівського коледжу Лондона дійшли висновку, що підлітки можуть проводити в соцмережах або за відеоіграми не більше як три години на день без шкоди для психіки. У разі перевищення цього показника виникає ризик стресу. Дослідження опубліковано у науковому виданні Journal of Adolescent Health (JAH).

Команда проаналізувала дані 3675 молодих людей, які фіксували свої заняття у щоденниках віком 14 років. У 17 років та сама група оцінювала рівень стресу за допомогою опитувальника.

Результати показали, що підлітки, які проводять більше 180 хвилин на день за розвагами перед екраном, частіше стикаються із тривогою та депресією до 17 років.

Також з'ясувалося, що кожна додаткова година у відеоіграх збільшує ризик стресу на 3%.

У той же час, помірне використання пристроїв для освітніх цілей (60-119 хвилин на день) знижує рівень стресу.

Дослідники наголосили, що душевне здоров'я молодих людей може постраждати від надмірного читання. Підлітки, які проводили за книгами понад три години на день, також повідомляли про підвищений стрес. Це може бути пов'язане з ізоляцією або використанням електронних пристроїв для читання.

Дослідження підкреслює, що саме використання екранів, які контекст впливає на психічне здоров'я підлітків. Збалансований підхід до дозвілля та навчання може допомогти знизити ризики стресу та покращити якість життя, зазначили автори відкриття.