Можно ли пить зеленый чай с сахаром: эксперты дали окончательный ответ

Самое главное - помнить об умеренности употребления сахара и выбирать качественные продукты.

Вкратце:

Многие считают, что зеленый чай нужно пить без сахара, чтобы сохранить все его полезные свойства. Однако исследования показывают, что небольшое количество сахара может сделать этот напиток еще полезнее, пишет Главред со ссылкой на ТСН.

Как сахар усиливает полезные свойства зеленого чая?

Зеленый чай богат катехинами - мощными антиоксидантами, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, укрепляют иммунитет и снижают риск развития серьезных заболеваний, таких как рак, диабет, инсульт и сердечно-сосудистые болезни.

Добавление сахара способствует лучшему усвоению катехинов организмом. Научные исследования показывают, что небольшое количество сахара может втрое повысить интенсивность всасывания этих полезных веществ.

Иначе говоря, сахар помогает получить максимум пользы от зеленого чая.

Сколько сахара стоит добавлять в чай?

Несмотря на пользу сахара для усвоения катехинов, важно не превышать норму:

Если вы хотите получить максимум пользы от зеленого чая, небольшое количество сахара не повредит, а наоборот - сделает напиток более эффективным. Однако важно помнить об умеренности и выбирать качественные продукты.

Также ранее рассказывалось, что будет, если добавить мед в горячий чай.

Больше интересных новостей о чае: