Как восстановить энергию тела после праздничных перегрузок — советы нумеролога

Праздники принесли радость, веселье и множество вкусных застолий. Но также оставили усталость, тяжесть в теле и потребность в перезагрузке. Если вы чувствуете себя "не в форме", вот несколько простых советов от нумеролога Анастасии, как вернуть баланс и энергию.

Глубокое дыхание и легкая активность. По словам эксперта, простой способ восстановить тело и разум — прогулка на свежем воздухе. Она советует добавить к ней дыхательную гимнастику: вдыхайте воздух глубоко, задерживайте на несколько секунд, затем медленно выдыхайте. По словам эксперта, такие упражнения насыщают тело кислородом, снижают уровень стресса и помогают обрести внутреннее равновесие.

Режим гидратации. По словам нумеролога, праздничные вкусности часто вызывают обезвоживание. Именно поэтому она советует пить больше воды — до 8 стаканов в день. Для дополнительной пользы добавьте лимон или имбирь. Как объяснила нумеролог, это не только очистит организм от токсинов, но и зарядит вас новой энергией на каждый день.

Легкая детокс-диета. По словам Анастасии, не стоит нагружать желудок сразу после застолий. Она советует выбирать легкие супы, овощные салаты или смузи. Пища, богатая клетчаткой, поможет вывести токсины и восстановить пищеварение. По словам нумеролога, детоксикация помогает почувствовать легкость и улучшить самочувствие.

Сон — ваш союзник. Эксперктка отметила, верните себе качественный сон. Ложитесь раньше, минимизируйте гаджеты перед сном и создайте комфортное пространство для отдыха. Как пояснила эксперт, полноценный сон является лучшим способом восстановить тело и разум после перегрузок.

Время для себя. Нумеролог также советует разгрузить график и уделить время для отдыха. Медитация, йога или просто чтение любимой книги помогут восстановить внутреннее равновесие. Как советует нумеролог, важно выделять время для заботы о себе, чтобы поддерживать высокий уровень энергии на протяжении всего года.

Кроме этого, Фокус писал, о лунном календаре на январь 2025 года: какие дни будут благоприятными.