Что советует эксперт из Google, чтобы с утра получить заряд энергии на весь день

Лаура Мэй Мартин, советница Google по вопросам производительности и автор книги "Время безотказной работы", отмечает, что утро - это ключевое время для организации успешного дня.

Она делится советами, которые помогут эффективно использовать первые часы после пробуждения, пишет Fast Company.

1. Готовьтесь заранее
Во избежание хаоса утром, Лаура рекомендует планировать дела еще вечером. Следует составить список задач, определить приоритеты и подготовить все необходимое – одежду, ланч или кофеварку.

2. Заботьтесь о себе в будущем
Маленькие действия сегодня могут сделать ваше завтрашнее утро легче. Помойте посуду, уберите рабочее пространство или даже поставьте будильник. Это создаст ощущение контроля и облегчит старт нового дня.

3. Найдите время для себя.
Перед началом основных дел заложите 30 минут для подготовки. Это могут быть медитация, завтрак или легкая физическая активность. Такой буфер поможет плавно настроиться на продуктивный день.

4. Забудьте о гаджетах
Не прикасайтесь к телефону первые полчаса после пробуждения. Вместо новостной ленты или соцсетей выберите спокойный завтрак или прогулку.

5. Добавляйте позитив
Музыка и свет создают настроение. Утром слушайте любимые треки, откройте шторы и постепенно роняйте свет в комнату. Это поможет вашему организму проснуться естественно.

Лаура подчеркивает, что утро – это уникальное время, которое принадлежит только вам. Используйте его для организации и вдохновения, и ваш день станет более продуктивным.

Раньше мы сообщали, здоровье улучшится, а денег прибавится : что такое Васту и как внедрить это в свою квартиру?

От воды до зеленого чая: что заставляет ваш организм сжигать больше калорий – подробнее на Знай.ua.

Напомним, 8 привычек , которые делают успешные люди каждое утро?