Ночные перекусы очень опасны: врачи объяснили, как можно погубить здоровье

Исследование ученых из Университета Южной Австралии показало, что есть ночью может быть вредно для здоровья и увеличивать риск развития хронических заболеваний. В испытании участвовали 55 человек с нормальным индексом массы тела, разделенных на три группы.

Одна группа не ела ночью, другая делала легкие перекусы, а третья ела полноценные блюда. Участники не спали ночью и спали днем ​​в течение четырех дней, а на пятый вернулись в обычный режим. На шестой день они прошли тест на уровень глюкозы в крови, пишет британское издание Springer Link.

Результаты показали, что те, кто ел ночью, имели повышенный уровень глюкозы в крови.

Это исследование особенно важно для тех, кто работает в ночные смены, ведь у таких людей часто возникают проблемы со здоровьем, например диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Оказалось, что не только тип пищи, но и время ее употребления может оказать большое влияние на наш организм. Поэтому ученые подчеркивают, что для поддержания нормального уровня сахара в крови важно не только есть здоровую пищу, но и соблюдать правильный режим питания.

Напомним, медленно прибавляющие килограммы привычки: главные ошибки вечернего отдыха

Раньше мы писали о том, что можно есть все и худеть: диета "5 ложек", которая приведет вас в форму к Новому году

Кроме того, Знай.ua сообщал, как сделать ваш стенд звездой школьной ярмарки: вкусные и яркие идеи для самых креативных родителей