Положите подушку вот так – ваш сон будет крепким и спокойным

Иногда уснуть бывает непросто, особенно после напряженного рабочего дня, однако проблему достаточно легко решить.

Рассказываем, ссылаясь на ресурс "РБК-Украина", как положить подушку во время сна, чтобы избавиться от проблем с засыпанием.

Как правильно положить подушку, чтобы спать крепко: советы экспертов

Проблему нарушения сна могут провоцировать несколько факторов: неправильное питание, нарушение режима сна, сиденье в гаджетах до глубокой ночи.

Если правильное питание, режим сна и отсутствие раздражителей не помогают, врачи рекомендуют способ побороть проблему плохого засыпания. Просто нужно положить подушку между коленями, это поможет избавиться от давления на те части тела, которые могут болеть ночью.

Если приучить свое тело спать таким образом, можно избавиться от боли в коленях и спине. Сон с подушкой между коленями улучшает положение тела. Когда человек спит на боку, одна нога упирается в другую, что приводит к неправильному положению позвоночника. Из-за чего после сна часто болит спина и поясница. А подушка между коленями позволит держать ноги правильно, уменьшая нагрузку на бедра и спину.

К тому же, если держать подушку между коленями во время сна, можно предотвратить варикозное расширение вен и нивелировать появление отеков на ногах.

На какой подушке спать лучше всего

Врачи рекомендуют выбирать себе подушку в зависимости от того, какая у вас поза для сна. Если вы спите на боку, нужно брать высокую подушку.

Важно помнить, что во время сна шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом. Поэтому это обязательно следует учитывать при выборе подушки.

Как углубить эмоциональную связь в отношениях с мужчиной: 4 лучших способа

Самая популярная прическа сезона: какая она (фото)