Одна ложка цього продукту знижує цукор одразу на 35%: не буде стрімких перепадів глюкози

Високий рівень цукру в крові може стати причиною розвитку діабету II типу, тому важливо підтримувати цей показник у нормі.

Розповідаємо, що треба регулярно їсти, щоб унормувати рівень цукру в крові.

Як запобігти стрибкам цукру в крові: допоможе це насіння

Британські медики рекомендують їсти гарбузове насіння. Одна столова ложка одразу знижує рівень цукру в крові на 35 відсотків. Насіння можна вживати як окремо, так і додавати до різноманітних страв чи випічки.

Гарбузове насіння – це потужне джерело клітковини, магнію та цинку. Особливо для тих, хто має проблему підвищеного цукру, важливий цинк, який синтезує інсулін та активує інсулінові шляхи. До того ж, продукт містить поліненасичені жирні кислоти та клітковину, які також сприяють зниженню цукру в крові.

Клітковина здатна запобігти різким стрибкам цукру, затримуючи всмоктування глюкози упродовж тривалого періоду. Також вона насичує організм та знижує апетит, що дозволяє підтримувати баланс цукру в крові.

Також у журналі "Nutrition Research" було опубліковано висновок учених, який свідчить про те, що гарбузове насіння має вплив на зниження рівня цукру в крові. Науковці рекомендують їсти по столовій ложці насіння щоранку, щоб запобігти перепадам цукру, якщо є така проблема.

Цілющі чаї, які обов’язково треба пити восени та взимку: захищають від запалень і застуди

Цей напій руйнує холестеринові бляшки та спалює вісцеральний жир

Їх вживають майже всі: дієтологи назвали три продукти, які надзвичайно шкідливі для здоров'я