Укрепить иммунитет без таблеток: простые советы от врача, которые помогут вашему здоровью
Укрепить иммунитет без таблеток: простые советы от врача, которые помогут вашему здоровью

Укрепить иммунитет без таблеток: простые советы от врача, которые помогут вашему здоровью

Семейный врач Евгений Гончар рассказал о реальных способах поддержания иммунитета. Он сказал, что реклама многих препаратов, обещающих быстрое улучшение иммунитета, в основном не подтверждена исследованиями. Например, гомеопатия работает благодаря эффекту плацебо, а иммуномодуляторы, часто предлагающие для здоровых людей, не имеют доказательной эффективности.

Врач рекомендует обычные, но действенные методы: правильный режим сна, физическую активность, сбалансированное питание, отказ от лишних лекарств и ответственное лечение заболеваний, сообщает Минздрав.

Грипп

Гончар отметил, что важно не принимать антибиотики для лечения вирусных инфекций и не сбивать низкую температуру. Важно также поддерживать сбалансированный рацион и не пропускать основные приемы пищи.

Недостаток определенных витаминов, таких как витамин D, может снижать защитные силы организма, но добавки следует принимать только по рекомендации врача.

Витамины, продлевающие жизнь

Здоровый образ жизни, включая регулярные прогулки и достаточный сон, также положительно влияет на иммунитет. Кроме того, врач отмечает важность вакцинации, которая эффективно защищает от гриппа и других сезонных заболеваний.

Напомним, без нотариуса не обойтись: когда необходимо обратиться за помощью

Кроме того, Знай.ua сообщал, что в ноябре ударят магнитные бури: когда ждать наибольших колебаний

Источник материала
loader