Ученые назвали привычку, которая помогает защититься от деменции: об этом должен знать каждый

Деменция — это группа заболеваний, наиболее распространенной из которых является болезнь Альцгеймера, которая лишает людей памяти, ухудшает координацию в пространстве и негативно влияет на социализацию.

Это привычка – хорошо высыпаться. Ученые определили, что качественный сон оказывает положительное влияние на работу мозга, память и умственные способности человека. Но не всем удается хорошо выспаться, особенно в рабочие дни, поэтому учёные предлагают компенсировать недосыпание отдыхом в выходные.

Как дополнительный сон может оградить от развития деменции: исследование ученых

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие более двухсот испытуемых в возрасте от 64 лет. Эксперты в течение двух лет фиксировали продолжительность сна у участников исследования, половина из которых спала дольше на выходных. Это позволяло компенсировать недостаток сна в будние дни.

Ученые установили, что у той группы, дополнительно спавшей в выходные дни, риск ухудшения когнитивных функций оказался на 74 процента ниже, чем у тех, кто не имел дополнительного отдыха. Ученые предполагают, что дополнительный сон снижает уровень воспаления в организме и укрепляет связи между нейронами мозга, поэтому помогает защититься от опасного старческого недуга.

Как часто можно есть квашеную капусту: кому категорически запрещено употреблять "народный деликатес"

Обратите внимание на ноги: 8 необычных признаков, что в крови зашкаливает холестерин

Названы 3 продукта, которые нужно обязательно есть женщинам за 40, и вот почему