Какие яйца полезнее – перепелиные или куриные: врачи дали однозначный ответ

Оба вида яиц крайне полезны для здоровья, поскольку содержат мощный состав витаминов, минералов и антиоксидантных соединений.

Врачи рекомендуют употреблять как перепелиные, так и куриные яйца. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений, потребностей и возможностей бюджета. Если нужно более экзотический и более питательный продукт, то подойдут перепелиные яйца. Для приготовления блюд и выпечки идеальными будут куриные яйца. Рассказываем, какие все же яйца самые полезные – перепелиные или куриные.

Какие яйца самые полезные – куриные или перепелиные: ответ врачей

Перепелиные яйца считаются более полезными, и вот почему.

1. Содержат в пять раз больше фосфора и в семь раз больше железа.
2. Продукт менее аллергенен, чем куриные яйца.
3. Имеют большее содержание витамина В12 и белка.
4. За счет содержания магния перепелиные яйца почти не вызывают аллергии и устойчивы к инфекциям.
5. У перепелиных яиц более плотная скорлупа, поэтому внутрь не попадают бактерии.
6. В составе перепелиных яиц больше полезных полиненасыщенных жирных кислот.
7. Продукт содержит антивирусное вещество – омуцин, в куриных яйцах такого нет.
8. Перепелиные яйца помогают укрепить иммунитет и повысить уровень гемоглобина в крови.

Как похудеть с помощью кофе: благодаря чему это возможно

Ученые назвали приятную привычку, которая помогает защититься от деменции: об этом должен знать каждый

Как часто можно есть квашеную капусту: кому категорически запрещено употреблять "народный деликатес"