Обратите внимание на ноги: 8 необычных признаков, что в крови зашкаливает холестерин

Какие признаки на ногах указывают, что нужно немедленно проверить уровень холестерина.

Наверняка многие знают, что если в сосудах образуются холестериновые бляшки, это может спровоцировать опасный инфаркт или инсульт.

Проверить холестерин можно с помощью специального анализа – липидограммы. Этот анализ показывает как уровень общего холестерина, так и "плохого" (липопротеины низкой плотности) и "хорошего" (высокой плотности).

Заподозрить о наличии холестериновых бляшек можно и самостоятельно, в диагностике могут помочь ноги. По словам экспертов, наиболее очевидный признак того, что холестерин стал зашкаливать, – это   медленно растущие ногти на пальцах ног . Иногда может показаться, что они совсем остановили свой рост.

Медики Британского фонда сердца (BHF) посоветовали быть внимательнее и следить за состоянием ног, поскольку ряд симптомов может говорить о проблемах со здоровьем. Они назвали признаки высокого холестерина, проявляющиеся на ногах у человека.

Следует забеспокоиться из-за таких симптомов :

• Если стали мучить боли в ногах, которые появляются при движении, но проходят, как только вы ляжете или сядете.
• На ногах начали выпадать волосы.
• Кожа стала матовой, плотной.
• Ноги стали неметь.
• На ступнях появились ранки, которые плохо заживают.
• Кожа стала очень бледной, появился синеватый оттенок.
• Мышцы стали словно меньше.

О высоком уровне плохого холестерина могут поведать и внешние признаки. Например, желтые бляшки – ксантелазмы  на веках и в уголках глаз. Эти мягкие безболезненные наросты – отложение холестерина.

Чтобы избежать проблем с холестерином, поменяйте свой образ жизни:

• Просмотрите свой рацион – не ешьте трансжиры. Трансжиры находятся в составе магазинного печенья, пряников, тортов, других кондитерских изделий. Ешьте больше клетчатки — овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых круп.
• Начните больше двигаться. Физическая активность может снизить уровень холестерина и повысить уровень липопротеинов высокой плотности "хорошего" холестерина. По словам врача, минимум активности, если вы хотите снизить холестерин, это 30 минут в день пять раз в неделю с обязательным увеличением частоты сердечных сокращений во время тренировки.
• Бросить курить. Это один из самых действенных способов, если вы курильщик, улучшить уровень холестерина.
• Похудейте. Даже 1-2 килограмма лишнего веса влияют на уровень холестерина.