Вісім найкращих низькокалорійних продуктів "для схуднення"

Видання Eat This, Not That опублікувало список найкращих продуктів, які можна споживати під час схуднення.

Споживати фрукти під час схуднення – чудова стратегія

Фрукти – це природні солодощі. Водночас вони багаті на поживні речовини. Дослідження показують, що вживання фруктів може сприяти стійкому зниженню ваги та її контролю.

Хоча всі фрукти корисні, деякі низькокалорійні варіанти можуть допомогти залишатися в рамках "дефіциту калорій", якщо це частина плану зниження ваги. Хоча підрахунок калорій не обов'язковий, деяким людям так зручніше.

Більшість фруктів вже містять менше калорій у порівнянні з багатьма іншими продуктами, але деякі сорти особливо малокалорійні.

Отже, найкращі 8 низькокалорійних продуктів:

• Кавун;
• Полуниця;
• Диня;
• Ожина;
• Персики;
• Малина;
• Чорниці;
• Яблуко.

Крім того, що фрукти низькокалорійні, вони багаті на клітковину, яка підтримує здоров'я кишківника і збільшує відчуття ситості – це два важливі фактори для досягнення зниження ваги.

Правильне і збалансоване харчування – це те, про що варто подбати кожному. Та, на жаль, забезпечити денну норму вітаміну D лише з їжі чи завдяки сонцю – практично нереально. Вихід є – Вітагама D₃ – дієтична добавка, з якою кожен день стане сонячним!

*Перед вживанням дієтичної добавки варто проконсультуватися з лікарем.