В погоне за дедлайном: 4 совета, которые помогут избежать выгорания на фрилансе

Долгожданный переход на фриланс сначала приносит ощущение эйфории. Возможность заниматься новыми проектами, которые вдохновляют, гибкий график и свобода от офисных ограничений и формальностей, кажется, мечта любого. Однако отсутствие каких-либо рамок нередко мешает сфокусироваться на задачах и быстро превращает процесс в рутину, от которой неизменно приходит выгорание. Это провоцирует периоды прокрастинации, перемежающиеся работой на пределе возможностей в преддверии дедлайнов. Как поддерживать стабильную мотивацию и брать только лучшее от фриланса — расскажем в этой статье.

Без мечты нет цели

Для того, чтобы ежедневные шаги были осмысленными, они должны быть ступеньками на пути к значимой цели, которая вас вдохновляет. Вспомните, что именно мотивировало вас перейти на фриланс, и определите, чего вы хотите достичь в обозримом будущем. Представьте подробную картинку, сформулируйте и зафиксируйте ее в виде измеримой и конкретной цели. Грамотное целеполагание позволяет максимально эффективно распределить время и энергию, чтобы двигаться к результату, не распыляя свои силы.

Существует множество простых и полезных программ для планирования своей деятельности и визуализации проектов, которые особенно пригодятся в работе на фрилансе. Например, в Miro в формате онлайн-доски можно создавать себе визуальные карты, диаграммы и другие элементы для планирования и визуализации своих текущих проектов (читайте также: Визуализация желаний: как заставить мечты сбываться).

Режим работы

Даже на фрилансе важно соблюдать самодисциплину и режим дня, развивать умение фокусироваться на важном. Поэтому ранние утренние подъемы, следование установленному графику дня, четкое разграничение работы, личных дел и отдыха — ключи к сохранению высокой мотивации и продуктивности.

Вы также можете попробовать применить одну из популярных техник управления временем. Помодоро: работайте 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв. После четырех таких циклов делайте более длительный перерыв (15-30 минут). Или протестируйте технику 90/30: работайте 90 минут, затем делайте 30-минутный перерыв (читайте также: 10 книг для тех, кому не хватает мотивации и дисциплины).

Навязчивые уведомления в социальных сетях могут отнять время и помешать концентрации, однако встроенные функции мессенджеров могут решить эту проблему. Например, в Viber, который часто используют для общения по рабочим и личным вопросам, можно скрывать статус «в сети», а определитель номера, доступный в мессенджере, поможет не реагировать на спам и ненужные звонки.

Еще больше полезных материалов и историй для женщин ищите в нашем канале в Viber.

Домашний офис, коворкинг или кофейня

Креативные идеи и эффективные решения приходят чаще, когда нас окружает комфортная и способствующая сосредоточенности обстановка. Если хотите меньше уставать, откажитесь от лишнего звукового сопровождения, например, от работающего фоном телевизора. Удобно оборудованное рабочее место с комфортной мебелью, хорошим освещением и с минимальным посторонним шумом улучшат настроение и позволят сконцентрироваться на выполняемых задачах. А если дома такая возможность есть не всегда и хочется сменить обстановку, можно переместиться в коворкинг или местную кофейню — сейчас появляется все больше и больше подобных мест, где можно с комфортом поработать несколько часов (читайте также: Скрасят жизнь: 5 лайфхаков, которые научат вас получать удовольствие от бытовых дел).

Совершенствование навыков

Для своего роста как профессионала, достижения поставленных целей и укрепления веры в себя важно постоянно учиться новому. Работая на фрилансе с гибким графиком, вы открыты для выбора своего собственного трека самосовершенствования, поэтому не упускайте шансов на развитие, будьте смелее и слушайте себя.

Сегодня есть множество возможностей для получения новых знаний — от бесплатных вводных курсов до основательного обучения с практическими заданиями. Это могут быть как разовые мероприятия, так и длительные образовательные программы — в онлайн и офлайн форматах. Главное — оставаться в курсе трендов вашей деятельности, узнавать новое, обмениваться знаниями с вашим профессиональным комьюнити. Еще более полезным может быть общее расширение кругозора через погружение в изучение культуры, искусства, истории или любого другого направления.