Они крадут вашу молодость: 5 худших продуктов, разрушающих коллаген
Они крадут вашу молодость: 5 худших продуктов, разрушающих коллаген

Они крадут вашу молодость: 5 худших продуктов, разрушающих коллаген

С возрастом, коллаген в нашей коже неизбежно разрушается, однако есть ряд продуктов, которые усугубляют этот процесс. Узнайте, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы стареть медленно.

Существует мнение, что уровень коллагена начинает резко снижаться после менопаузы, в результате чего кожа обвисает, появляются морщины, кожа истончается и становится более сухой. Но правда в том, что кожа теряет коллаген каждый год, начиная с двадцатилетнего возраста — этот процесс может стать более заметным в пятидесятилетнем возрасте, но это происходит все время. Это естественно и происходит не только с вами, но вы можете максимально замедлить истощение коллагена. Наполнение своего ежедневного рациона большим количеством продуктов, содержащих витамин С, белок, витамин Е, омега-3 жирные кислоты и полезные источники жира — отличный способ сохранить молодость. О продуктах, которые убивают коллаген в организме, пишет She Finds.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Йогурт с низким содержанием жира

Фото: Freepik

Чрезмерное употребление обезжиренных продуктов, таких как обезжиренный йогурт, не всегда является лучшим выбором для вашей кожи. Жиры помогают поддерживать жировой барьер кожи и способствуют усвоению жирорастворимых витаминов, включая витамины A, D, E и K. Попробуйте заменить несколько ваших любимых обезжиренных продуктов на версии с нормальной жирностью. Поверьте это не навредит вашей фигуре, скорее наоборот, поможет привести ее в порядок.

Алкоголь

Алкоголь содержит сахар, а сахар — это простой углевод, который разрушает коллаген в эластине кожи. Алкоголь также обезвоживает и может сделать сухую кожу более сухой на вид и на ощупь. Наслаждаться бокалом вина время от времени, если вы употребляете алкоголь, — это одно, но пить его ежедневно — огромная нагрузка как для вашего организма, так и для кожи.

Хот-доги

Фото: Freepik

Хот-доги и другие виды обработанного мяса, включая бекон и вяленую говядину, содержат много натрия, который обезвоживает. Также эти продукты могут содержать нитраты и насыщенные жиры, которые приводят к воспалению. Воспаление связано с чистотой кожи, а также с определенными кожными заболеваниями, такими как экзема и угри. Иногда можно съесть хот-дог, но нужно свести употребление этой пищи к минимуму в вашем рационе, чтобы сохранить молодость кожи.

Маргарин

Мы только недавно перестали демонизировать масло, но в течение многих лет масло и маргарин были взаимозаменяемы. На самом деле, маргарин отличается, потому что он часто является источником трансжиров из частично гидрогенизированных масел. Трансжиры связаны с воспалением и болезнями сердца, и они также известны тем, что нарушают кожный барьер. Вместо этого перейдите на сливочное масло и растительные масла, такие как оливковое, подсолнечное и масло авокадо.

Конфеты и сладости

Фото: Getty Images

Жизнь становится лучше с печеньем или небольшим количеством шоколада. Вам не нужно навсегда отказаться от всех десертов, но минимизация потребления сахара может помочь сохранить больше коллагена и эластина. Употребление сахара вызывает в организме реакцию, называемую гликированием, которая повреждает волокна коллагена и эластина. Сахар также способствует воспалению и высокому окислительному стрессу в организме.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту

Теги по теме
Здоровье
Источник материала
loader
loader