Чем заменить майонез: 5 альтернатив, которые не навредят здоровью и фигуре
Чем заменить майонез: 5 альтернатив, которые не навредят здоровью и фигуре

Чем заменить майонез: 5 альтернатив, которые не навредят здоровью и фигуре

Традиционный майонез может быть жирным и калорийным. Однако множество более полезных заменителей могут дать вам тот же вкус и текстуру.

Многие не представляют своей жизни без майонеза, этот кремовый соус добавляет восхитительную насыщенность сэндвичам, салатам и соусам. Но при всей своей вкусности традиционный майонез может быть жирным и калорийным. Однако не стоит расстраиваться, ведь существует целый мир полезных и вкусных заменителей. Если вы хотите сократить потребление жиров, добавить питательную добавку или просто исследовать новые вкусы, для вас найдется идеальная альтернатива. Об этом пишет OnlyMyHealth.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Греческий йогурт

Фото: Freepik

Этот богатый протеином продукт является натуральной заменой майонеза. Выбирайте простой, нежирный греческий йогурт и добавьте немного лимонного сока, щепотку соли и любимые травы для пикантности и аромата. Он творит чудеса в сэндвичах с тунцом, различных салатах или даже в качестве вегетарианского соуса.

Авокадо

Этот полезный для сердца фрукт обладает роскошной кремовой текстурой, которая идеально подходит для замены майонеза. Пюре из авокадо придаст блюду нотку насыщенности и добавит полезные жиры в сэндвичи, роллы или даже фаршированные яйца. Для пикантности добавьте немного сока лайма и рубленую кинзу.

Хумус

Фото: Соцсети

Эта паста на основе нута придает яркий вкусовой профиль вашим блюдам. Хумус может похвастаться белком, клетчаткой и полезными жирами, что делает его питательной и полезной альтернативой майонезу. Намазывайте его на лепешки или сэндвичи или используйте в качестве соуса для овощей.

Песто

Этот яркий зеленый соус, приготовленный из базилика, кедровых орехов, оливкового масла и сыра, обладает насыщенным вкусом. Используйте его в качестве намазки на сэндвичи или добавьте ложку, чтобы придать яркий оттенок салатам, пасте или жареным овощам.

Горчица

Фото: Freepik

Эта классическая приправа является нежирной низкокалорийной заменой майонезу. Выберите дижонскую горчицу для остроты или желтую горчицу для более мягкого вкуса. Используйте ее в сэндвичах, роллах или даже в качестве основы для заправки салатов.

Оливковое масло и уксус

Просто сбрызните блюдо оливковым маслом и каплей уксуса, чтобы создать легкую и ароматную заправку. Экспериментируйте с различными видами уксуса, такими как бальзамический, красный винный или яблочный, для разнообразия вкусовых профилей. Этот вариант идеально подходит для тех, кто следит за потреблением калорий.

Домашний майонез

Фото: Freepik

Тот, кто все же не может отказаться от классического вкуса майонеза, может приготовить его самостоятельно. В сети есть множество рецептов, в которых используются простые ингредиенты, такие как авокадо, оливковое масло, лимонный сок и немного дижонской горчицы. Это позволяет вам контролировать ингредиенты и вкус готового соуса, избегая чрезмерной жирности.

Ели вы хотите сократить потребление калорий, добавить питательную ценность или просто исследовать новые вкусы, есть идеальная замена майонезу. Немного креативности — и вы сможете наслаждаться любимыми блюдами без ущерба для вкуса или здоровья. Так что отбросьте чувство вины и окунитесь в мир вкусных и полезных альтернатив. В конце концов, немного разнообразия делает приемы пищи более захватывающими.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.

Теги по теме
Здоровье
Источник материала
loader
loader