"Простые правила": спортивная бабушка рассказала, как "замедлить старение"

61-летняя Жаклин Хутон из Западного Сассекса (Англия) работает персональным тренером и может похвастаться впечатляющим телосложением. Спортивная бабушка поделилась несколькими простыми правилами, которым она следует, чтобы "замедлить старение". Об этом пишет Daily Star.

Несмотря на остеоартрит женщина может поднять вес в два раза больше своего тела. Она намерена доказать, что возраст не является помехой для того, чтобы выглядеть потрясающе, если вы готовы приложить усилия. Жаклин подчеркнула, что в 60 лет важно оставаться активным, чтобы с возрастом продолжать заниматься любимым делом. Физическая форма не только приносит пользу для здоровья, но и улучшает психическое состояние. По ее словам, некоторые упражнения более эффективны, чем другие.

"Ловкость, проворство, гибкость, способность быстро двигаться. Все, ради чего стоит тренироваться в 60 лет, чтобы мы могли исследовать и наслаждаться окружающим миром. Вещи, которые я рекомендую вам включить в свои тренировки, если вы женщина старше 50 лет, для более медленного старения. Отработайте способы вставания с пола без использования рук, работайте босиком, когда это возможно, чтобы разбудить ног и улучшить баланс, тренируйте разные модели движений, включите односторонние упражнения и поднимайте тяжести ", — написала она в Instagram.

Многие люди быстро прокомментировали запись активной бабушки.

"Да! Вот она — главная мотивация для моих упражнений. Я хочу быть в состоянии делать что-то", "Мне скоро исполнится 33 года, и вы так вдохновляете меня на следующие 33 года жизни", "Вы такой пример для подражания. Я искренне стремлюсь быть похожей на вас в свои 40, 50, 60 и далее. Я работаю над собой уже сейчас", — писали они.

Известная своими мотивационными советами, Жаклин собрала большую аудиторию в социальных сетях благодаря своему позитивному настрою и простым в исполнении советам, которые подходят для всех возрастов.

Также стало известно, что 100-летний мужчина раскрыл свой особый "алкогольный" секрет долголетия. Юджин Руссо любит готовить баклажаны, рыбу и лазанью, а также ест много овощей и фруктов. Однако главный его секрет заключается в другом.