Кому нельзя есть фисташки: риски, связанные с их потреблением

Фисташки считаются одними из самых популярных орехов в мире. Благодаря своему сладкому вкусу и нежной текстуре их можно использовать при приготовлении закусок, салатов и десертов.

Об этом сообщили в health. Эксперты отметили, что потребление этих орехов связано с рядом преимуществ для здоровья человека. Речь идет от понижения артериального давления до защиты от понижения когнитивных функций. Однако, несмотря на риски, у фисташки есть определенные риски.

Риски потребления фисташек

Следует помнить о калорийности и содержании соли в фисташках. Хотя орехи имеют полезные питательные вещества, такие как клетчатка и белок, чрезмерное потребление их может привести к превышению нормы калорий и появлению лишнего веса.

Особое внимание следует уделять соленым вариантам фисташек, поскольку они могут содержать большое количество добавленного ингредиента. Поэтому тем, кому следует избегать продуктов с высоким содержанием соли, следует отдавать предпочтение сырым или несоленым жареным орехам.

Более того, людям с аллергией на эти орехи следует избегать потребления фисташек и продуктов, в составе которых они есть.

Советы по безопасному потреблению фисташек

• Выделяйте себе всего одну порцию фисташек в день, если вы следите за калориями;
• фисташки могут использовать в различных блюдах и закусках;
• фисташки рекомендуется хранить в холодильнике или в морозильной камере в стеклянной таре.

Ранее OBOZ.UA рассказал о лучшем времени для ужина.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.