Что делает COVID-19 с нашей психикой и сном: новое исследование ученых

Нарушение привычного режима и длительная неопределенность пандемийных времен вызывают расстройства сна у многих людей.

Ученые сосредоточились на изучении того, как коронавирус влияет на наше психическое и физическое здоровье, а также функции головного мозга. Проблемы со сном могут стать хроническими из-за того, что пандемия мешает своевременно обратиться к врачу и получить надлежащее лечение.

О результатах исследования пишет Science Alert.

Ученые пришли к выводу, что COVID-19 не просто влияет на наш сон, но и буквально вторгается в наши сны. Одно из исследований показывает, что включает данные по всей доступной научной литературе, показывают, что более половины людей (52%), заразившихся коронавирусом, сталкиваются с нарушениями сна во время болезни. Наиболее распространенным нарушением сна среди реципиентов называлась бессонница.

Как правило, большинство больных COVID быстро выздоравливают и восстанавливаются, однако у небольшого процента пациентов симптомы коронавируса могут сохраниться в долгосрочной перспективе. Ученые обнаружили, что люди, которые долгое время не могут победить вирус, в конце концов, столкнутся с длительными проблемами со сном.

Кроме того, типичными симптомами COVID-19 являются лихорадка, кашель и затрудненное дыхание – ученым известно, что все это также нарушает наш сон.

К проблемам со сном также может привести плохое психическое здоровье. Исследования уже подтвердили, что существует связь между коронавирусом и плохим психическим здоровьем, в частности, депрессией и тревогой.

Исследователи отмечают, что справиться с кратковременной и длительной бессонницей поможет когнитивно-поведенческая терапия, за которой следует обратиться к врачу.

Европейская академия когнитивно-поведенческого лечения бессонницы дала рекомендации по преодолению проблем со сном:

• соблюдайте график сна и бодрствования
• меньше думайте о вещах, вызывающих стресс
• используйте кровать только для сна
• ложитесь спать и вставайте, когда нуждаетесь в этом
• делитесь с близкими чувствами стресса
• сделайте комнату для сна максимально темной

Ранее во Всемирной организации здравоохранения сообщили, что штамм коронавируса Omicron XBB.1.5 несколько недель стал доминирующим в Соединенных Штатах Америки.

Читайте также:

• Беременные могут вакцинироваться от COVID-19: в Минздраве назвали вакцины
• В Украине в этом году ожидают циркуляцию четырех штаммов гриппа и коронавируса: как уберечься
• Простуда или температура не являются противопоказаниями к вакцинации от коронавируса.
• Ученые обнаружили, что COVID-19 полностью захватывает тело человека