Что делать при боли в пояснице: врач назвала эффективные и бесполезные способы лечения

Из-за постоянных вражеских обстрелов многие украинцы вынуждены сутками находиться в бомбоубежищах. Долгое пребывание в холодном помещении и длительное сидение отрицательно сказываются на здоровье спины. Чаще всего страдает нижняя часть позвоночника. Невролог Екатерина Чеха дала рекомендации, которые помогут избавиться от боли в пояснице и рассказала, какие способы лечения являются бесполезными.

Первое, что советует сделать врач, - исключить так называемые "красные флажки". Это симптомы, которые настораживают и говорят о серьезности проблемы. Например, боль в сочетании с температурой, задержка/недержание мочи, онемение ноги и т.д.

Фото: instagram.com/doctor_chekha

Второе - обезболить. Для этого подойдут нестероидные противовоспалительные средств, такие как Ибупрофен, Парацетамол, Целекоксиб, Мелоксикам. Предпочтительно использовать таблетки, но можно и в/м инъекции. При обострении хронической боли таблетки тоже могут помочь, но принимать их стоит не дольше 14 дней.

Третье. При корешковой боли эффективным может стать эпидуральное введение стероидов. Если боль хроническая - может помочь Дулоксетин (с учетом индивидуальных рисков и побочных эффектов).

Четвертый шаг. При острой боли, связанной со спазмом мышц, используются небензодиазепиновые миорелаксанты (короткий курс).

Пятое. При хронической боли реабилитация, физические упражнения, снижение стресса, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) играют главную роль в лечении.

Что не рекомендуется делать при боли в спине

• паравертебральные блокады;
• блокады с Дипроспаном в фасеточные суставы;
• нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) в форме гелей или крема;
• ультразвук;
• вытяжка позвоночника;⠀
• электрическая стимуляция мышц;
• кортикостероиды (перорально или в/м);
• бензодиазепины;
• противоэпилептические средства;
• гомеопатия.

"Если на последние пункты вы скажете "а мне помогло", то вероятно это был "эффект плацебо", - подчеркивает врач.

Фото: instagram.com/doctor_chekha

• Читайте также, почему возникает кашель при стрессе и как с ним бороться.