Алкоголь дає лише ілюзію тепла: що потрібно і чого не можна робити при купанні в ополонці

Завтра, 19 січня, на православне Водохреща тисячі українців планують зануритися в очисну водну купіль.

Багато хто щиро вірить, що така процедура зробить їх здоровіше.

Однак ця народна традиція корисна далеко не всім бажаючим пірнути з головою в крижану ополонку.

Правило перше — пірнати в ополонку можна тільки в тому випадку, якщо ви абсолютно здорові.

Оскільки є цілий перелік хвороб, при яких купатися в крижаній воді категорично заборонено.

— Головне — не нашкодити своєму здоров’ю.

Загартовуйте організм кожен день, а не раз на рік.

Холодна вода може бути корисною тільки, якщо загартовуватися систематично, щодня контактуючи з холодною водою, — зазначив міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко.

Как подготовить свой организм к окунанию в прорубь.

Щоб не нашкодити своєму організму на Водохреща, не забувайте про фізичну дистанцію і уникайте скупчення у ополонок, оскільки коронавірус вихідний на свято не брав.

Загальні поради купання в ополонці від Віктора Ляшка:.

купайтеся тільки в спеціально обладнаних місцях з перевіреним дном.

енергійна розминка — обов’язкова умова перед зануренням у воду.

занурюйтеся у воду поступово; якщо ви відразу пірнете з головою, це може привести до різкого охолодження організму.

залишайтеся у воді не довше 3-5 секунд.

людям, які практикують загартування водою роками, не варто перебувати в ополонці довше 1,5-2 хвилин.

І пам’ятайте: куріння і алкоголь не зігрівають.

Вживання спиртного створює лише ілюзію тепла і водночас призводить до величезної його втрати, попереджає міністр.