Як правильно купатися в ополонці на Водохреще: поради МОЗ

Міністр охорони здоров'я Віктор Ляшко розповів, як зробити купання в ополонці безпечним для здоров’я.

Про це УНІАН повідомили у прес-службі МОЗ.

Так, за словами міністра, більшість людей очікують, що купання у крижаній воді на Водохреща зробить їх здоровішими.

У МОЗ наголосили, що якщо ви все-таки вирішили пірнати в ополонку, то насамперед робіть це лише у тому разі, якщо ви повністю здорові. Існують хвороби, при яких купатись в крижаній воді категорично заборонено.

"Як лікар, можу сказати лише за медичну сторону питання. Пам’ятайте, традиції традиціями, але головне – не нашкодити своєму здоров’ю. Загартовуйте організм кожного дня, а не раз на рік. Холодна вода може бути корисною лише якщо загартовуватися систематично, щоденно контактуючи з холодною водою. Також нагадаю, що куріння та алкоголь не зігрівають. Вживання алкоголю створює ілюзію тепла і водночас призводить до величезної його втрати", – зазначив Ляшко.

Також, за словами міністра, щоб не нашкодити своєму організму на Водохреща, варто не забувати про фізичну дистанцію та уникати скупчення біля ополонок, коронавірус "вихідний" на свято не брав.

У МОЗ також дали такі поради:

• Купайтеся лише в спеціально обладнаних місцях із перевіреним дном;
• Енергійна розминка – обов’язкова умова перед зануренням у воду;
• Занурюйтесь у воду поступово. Якщо ви одразу пірнете з головою – це може призвести до різкого охолодження організму;
• Залишайтеся у воді не довше 3-5 секунд;
• Людям, які практикують загартування водою роками, не варто перебувати в ополонці довше 1,5-2 хвилин.

Нагадаємо, Водохреще 2022 в Україні відзначатимуть 19 січня.

У НСЗУ радили після занурення в ополонку активно рухатися, а після виходу з води витерти тіло сухим рушником, вдягнутися й випийте щось тепле.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Показники погіршились: в Україні одна з областей наблизилась до "червоної зони"
• Тижнева кількість виявлених випадків COVID-19 в Україні зросла майже вдвічі
• Як розпізнати "Омікрон": у МОЗ назвали основні симптоми нового штаму коронавірусу