Американские ученые выяснили причину утренней усталости

Американские учёные пояснили, почему проснувшись утром, после ночного отдыха, человек может чувствовать усталость, а иногда и слабость в своём организме. Одной из причин такого состояния может быть, нарушение биологического времени заложенного природой.

Об этом пишут СМИ.

В давние времена человечество засыпало с закатом солнца, а просыпалось с восходом, но с появлением цивилизации, стали меняться и привычки. С появлением электричества, многие засиживаются за различными занятиями, до глубокой ночи, а значит, привычное время заложенное природой для сна смещается, нарушаются естественные процессы в организме и отрицательно влияют на здоровье человека.

Учёными определено, в состав крови входит гормон мелатонин он регулирует суточные биоритмы, период бодрости и сна, примерно за два часа до сна его количество увеличивается. Наиболее активно вырабатывается мелатонин в темноте, вызывая сонное состояние организма. А также мелатонин приводит в норму артериальное давление, поддерживает молодость организма, помогает коже быть в тонусе и играет большую роль в организме человека.

У человека с нарушенным режимом, который поздно ложится спать, в утренние часы уровень мелатонина в крови остаётся повышенным, поэтому он не чувствует нужной бодрости. Специалисты рекомендуют, иногда восстанавливать биологические ритмы в своём организме, для этого как моно чаше проводить время на природе и подчинятся природному освещению, засыпать на закате, а просыпаться на рассвете.

Ранее были названы опасные причины упадка сил.