Диетологи назвали продукты, которые ускоряют старение

Специалисты утверждают, что правильное питание так же необходимо нашему организму, как занятия спортом и отсутствие вредных привычек.

Более того, употребляя в пищу определенные продукты мы вполне можем продлить себе жизнь.

Наш образ жизни — то, как мы едим, отдыхаем, работаем — влияет на продолжительность жизни на 70%.

Об этом говорят результаты исследований врачей.

Испанские диетологи поделились, какие продукты могут помочь нам жить долго и защитят от преждевременного старения.

Самое важное — придерживаться диеты.

Правильное питание наряду с отказом от вредных привычек помогает замедлять окислительный процесс в клетках, замедляя их старение.

Специалисты советуют употреблять в пищу как можно больше сезонных овощей и фруктов, выращенных на органических удобрениях.

Именно эти плоды богаты разнообразными питательными веществами.

Помимо фруктов не стоит забывать о бобовых, а также включать в свой ежедневный рацион орехи, цельнозерновой хлеб и молочную продукцию.

Что касается продуктов, которые лучше вычеркнуть из своего рациона, то это картошка фри, маргарин, а также чрезмерно соленая или сладкая пища.