Названі продукти, які можна їсти пізно увечері і худнути

Пізня вечеря може допомагати худнути, якщо вживати ввечері правильні продукти.

Такі продукти стимулюють процеси жирового обміну, сприяють зростанню і зміцненню м’язів, покращують сон.

Вони були названі фахівцями в публікації журналу Fit for Fun.

Тофу і пісне м’ясо Містять високоякісні білки, які активізують зростання м’язових волокон і підтримують стабільний рівень цукру в крові – ці дві умови дуже важливі, щоб успішно худнути.

Риба Сьомга, скумбрія, сардини, тунець – ці продукти теж можна їсти пізно ввечері, не боячись за фігуру.

Білок і омега-3 жирні кислоти, які містяться в них підтримують фізіологічні процеси організму, що не дають людині повніти.

Яйця Продукт, який традиційно вживається на сніданок, ідеально походить і для пізнього вечора.

Яйця містять багато триптофану, що забезпечує хороший сон; їх білок ефективно допомагає худнути і не втрачати м’язи.

Маложирні молочні продукти 50-100 грамів сиру – ідеальний перекус пізно ввечері: така порція містить мало вуглеводів, але багато білка.

Авокадо Олеїнова кислота в цьому продукті підтримує втрату ваги, захищає від нічних спалахів голоду, що змушують накидатися на шкідливу їжу.

Мигдаль Стабілізує рівень цукру в крові, кальцій, який міститься в горісі сприяє активному спалюванню жиру і схудненню.

Увечері досить з’їдати приблизно 15-20 грамів.