Чому не можна пити каву зранку: популярний "ритуал" вводить в оману

Виявляється, що багато людей вживають каву неправильно.

Ви дізнаєтесь:

Люди в усьому світі люблять пити каву з різних причин. Одні насолоджуються її смаком, а інші – прагнуть набратись заряду енергії.

Главред вирішив розібратись, в який час доби найкраще пити каву.

Чи можна пити каву вранці

Лікар Зак Тернер сказав, що більшість людей п’ють каву в найгірший час доби, пише express.co.uk.

За його словами, кава широко використовується як частина ранкового ритуалу, але її вживання зранку може бути шкідливим.

"Кава порушує природний ритм кортизолу в організмі, гормону стресу, який природно підвищується вранці, щоб допомогти вам прокинутися. Вживання кави, коли рівень кортизолу вже високий, може призвести до надмірної стимуляції, тривоги та потенційної толерантності до дії кофеїну", - наголосив він.

Лікар додав, що іншим негативним впливом кави зранку є її перешкоджання засвоєнню певних поживних речовин, особливо якщо її вживати перед їжею.

"Це не означає, що вам потрібно назавжди виключити каву зі свого життя, скоріше змініть свої стосунки з нею. Замість того, щоб бути частиною вашого ранкового ритуалу, вона може стати полуденним заспокоєнням, коли ви починаєте відчувати, що день наздоганяє вас", - підкреслив Зак Тернер.

Чим можна замінити каву

У нас час є безліч варіантів, які можуть замінити каву та містити кофеїн:

Читайте також: