Ключ до молодості та краси: названо топ-5 продуктів для довголіття

Багато людей прагнуть розгадати секрет довголіття, сподіваючись прожити не лише довго, а і якісно - з міцним здоров’ям і ясним розумом. Важливу роль у цьому процесі відіграють певні продукти, здатні впливати на тривалість життя, пише Zhenskiy.

Науковці зазначають, що однією з найсерйозніших загроз у похилому віці залишається хвороба Альцгеймера. Нині вона посідає шосте місце серед провідних причин смертності у США.

Попри відсутність ліків, здатних повністю вилікувати цей тип деменції, існують різні підходи, які допомагають полегшити її прояви. Деякі дослідження свідчать, що певні продукти можуть уповільнити розвиток захворювання.

"Хоча конкретних доказів того, що якась їжа здатна запобігти хворобі Альцгеймера, немає, дотримання середземноморської та MIND‑дієти може бути пов’язане зі зниженням ризику розвитку деменції та збереженням когнітивних функцій на вищому рівні", - зазначає американська лікарка Седріна Колдер.

Крім того, ці дієти позитивно впливають на здоров’я серцево‑судинної системи, а, як відомо, вона тісно пов’язана з роботою мозку. Продукти, що входять до їхнього складу, також мають протизапальні властивості, що додатково зміцнює захист від вікових хвороб.

Експерти виокремлюють п’ять головних продуктів, регулярне споживання яких може підтримувати здоров’я й сприяти довголіттю. Це куркума, жирна риба (зокрема лосось), листова зелень, ягоди та продукти без доданого цукру. Ці інгредієнти можна вживати окремо або додавати до звичних страв.

• що потрібно зробити перед вживанням продуктів, щоби не отримати дозу нітратів.
• Раніше ми розповідали, що дешева крупа виявилася ключем до довголіття: уповільнить процес старіння та захистить серце.
• здоров'я буде як у космонавта: стало відомо, ось яких напастей може захистити виноград.