Як позбутися цифрових відволікань: 4 лайфхаки для підвищення продуктивності

Перемикаємо екран у режим відтінків сірого

Кольорові іконки та яскравий дизайн додатків створені так, щоб привертати увагу і змушувати нас повертатися до телефону знову і знову. Один із найефективніших способів знизити привабливість мобільного пристрою — зробити його менш «цікавим».

У налаштуваннях iPhone є опція «Фільтри кольорів», що дозволяє активувати чорно-білий режим. А для зручності можна створити спеціальний ярлик, щоб швидко вмикати та вимикати цю функцію.

На Android такий варіант також є в розділі «Доступність». Там можна знайти «Колірну корекцію» та вибрати режим «Відтінки сірого». Деякі пристрої навіть дозволяють додати швидкий доступ до цієї функції через меню жестів або іконку в панелі налаштувань.

Блокуємо сайти, що відволікають

Навіть коли ми хочемо бути продуктивними, наші пальці самі тягнуться до соцмереж чи розважальних сайтів. Тут на допомогу приходять спеціальні додатки, що блокують відволікаючі ресурси.

Один із таких інструментів — AppBlock. Його можна встановити як мобільний додаток або браузерне розширення. Принцип роботи простий: ви створюєте список небажаних сайтів або додатків, і вони автоматично блокуються. Більше ніяких «тільки на хвилинку» у Facebook чи TikTok!

Використовуємо сесійне блокування

Щоб ще краще контролювати робочий час, можна встановити додаток Freedom. Він дозволяє блокувати не тільки окремі сайти, а й цілі категорії додатків на певний період часу.

Після реєстрації у Freedom ви додаєте всі пристрої, які використовуєте, і створюєте списки програм, що відволікають. Потім запускаєте «сесію», і протягом зазначеного часу всі зазначені ресурси будуть заблоковані. Це допомагає залишатися продуктивним без спокуси перевірити соцмережі кожні п’ять хвилин.

Ці чотири методи допоможуть зробити ваш пристрій менш відволікаючим і більш корисним у плані продуктивності. Вимкнення сповіщень, зміна кольорової схеми, блокування сайтів і сесійне блокування — прості, але ефективні кроки, які допоможуть вам зосередитися на справді важливих завданнях. Спробуйте впровадити ці зміни у своєму житті — і ви помітите, наскільки більше встигаєте без зайвих відволікань.