Коли недосип ламає не тільки психіку: як сон впливає на красу та здоровʼя вашого волосся

Чи знали ви, що нестача сну впливає не тільки на настрій, а й на вигляд вашого волосся? Так, якщо постійно недосипати, пасма можуть почати рідшати, ламатися та втрачати блиск.

Все через те, що під час відпочинку організм запускає процеси відновлення, і це стосується не лише шкіри чи внутрішніх органів, а й волосся, повідомляє Avimee Herbal.

Коли ми спимо мало, порушуються природні цикли росту волосся. Фаза активного росту скорочується, а волосся замість того, щоб ставати густішим, стає тоншим і слабшим. Додаємо сюди ще й підвищений рівень кортизолу – гормону стресу, який тільки погіршує ситуацію. Високий кортизол б'є по волосяних фолікулах, уповільнює їхню роботу і сприяє випадінню волосся.

Є ще один нюанс – гормональний збій. Через недосип рівень мелатоніну знижується, а це вже проблема для волосся, адже цей гормон підтримує його силу і густоту. Якщо до цього додати дисбаланс дигідротестостерону, то здоровий вигляд волосся починає зникати прямо на очах.

А ще, коли організм втомлений, він гірше засвоює важливі мікроелементи. Наприклад, цинк і біотин, які зміцнюють волосся, починають надходити в меншій кількості, а це означає — ламкість і сухість гарантовані.

Та й імунітет страждає від браку сну, через що волосся стає більш вразливим до зовнішніх факторів – пилу, ультрафіолету чи гарячих укладок.

Тож якщо хочете, аби волосся було міцним, блискучим і здоровим, почніть із простого – давайте собі висипатися і не забувайте, що сон – це ще й найкращий салон краси.

Раніше ми повідомляли, чому домашній улюбленець став більше спати та коли слід хвилюватися?

Небезпека довгого сну: приховані загрози здоров'ю тих, хто любить повалятися в ліжку до 11 ранку -детальніше на Знай.ua.