Чим небезпечне покарання мовчанням та чого його прирівнюють до побиття

Покарання мовчанням — це ніби удар без синців. На перший погляд здається, що в сварці краще промовчати, щоб не загострювати ситуацію, але саме мовчання може боліти більше, ніж крик чи претензії.

Дослідження доводять, що коли нас ігнорують, активується та сама ділянка мозку, яка відповідає за фізичний біль. І не важливо, це байдужість від знайомих чи рідних — неприємно однаково, пише Heysigmund.

Часто така "гра в мовчанку" виникає у парах, коли один висловлює претензії чи потреби, а інший вмикає режим "стіни" і тримає дистанцію. З часом це вбиває стосунки - віддаляє, руйнує довіру і знижує бажання бути поруч. У підсумку партнери звинувачують одне одного, один — у холодності, інший — у надмірній критиці. Виходить замкнене коло, вибратися з якого важко.

Тривале ігнорування викликає не тільки емоційний біль, а й реальні проблеми зі здоров’ям - тривожність, агресію, порушення сну та навіть проблеми із травленням.

Та варто відрізняти токсичне мовчання від нормальної паузи, щоб охолонути після сварки. У таких випадках краще чесно сказати - "Зараз не готовий говорити, давай трохи пізніше".

Головна небезпека покарання мовчанням у тому, що воно здається безпечним і тихим способом вирішити конфлікт. Але насправді — це прихований удар по психіці партнера. Це не просто пауза, а спосіб завдати болю без видимих слідів, який руйнує не тільки стосунки, а й людей у них.

Раніше ми повідомляли, п'ять тем, які не можна обговорювати з дітьми.

Самооцінка, проблеми зі сном та навчанням: чому батьки мають контролювати доступ дитини до інтернету - детальніше на Знай.ua.