Корисні контакти: де можна отримати безкоштовну психологічну допомогу

Війна, яку розпочала Росія, серйозно впливає на психологічний стан українців. Видання «Українська правда» опублікувало список служб і організацій, які надають безкоштовну психологічну допомогу.

Служби безкоштовної психологічної допомоги для цивільних

Національна психологічна асоціація надає консультації у телефонному режимі або через відеозв’язок (щодня з 10:00 до 20:00). Послуга доступна для мешканців усієї України за телефоном 0 800 100 102.

Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції працює з 10:00 до 20:00 за телефоном 0 800 211 444 (без вихідних).

На німецькій платформі krisenchat Ukrainian консультації з психологом відбуваються через месенджер. Розпочати консультацію можна у Telegram (@krisenchatUA_bot), WhatsApp або SMS за номером (+49) 1573599312.

Безкоштовні психологічні консультації можна також отримати на лінії міжнародної гуманітарної організації "Людина в біді". Їх надають за номером: 0 800 210 160.

Національна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я Lifeline Ukraine працює цілодобово. Звернутися по допомогу можна за номером 73-33 або написати повідомлення.

На лінію ГО "Ла Страда-Україна" можна зателефонувати зі стаціонарного (0 800 500 335) або з мобільного (116 123). Дзвінки безкоштовні.

У кол-центрі "ВартоЖити" працює лінія кризового консультування. Отримати психологічну допомогу можна за номером 55-22 з 11:00 до 19:00 у будні.

На ресурсах платформи інформаційної кампанія "Ти як?" можна знайти номери гарячої лінії психологічної підтримки, а також техніки самодопомоги під час стресових ситуацій і поради, як триматись у важкі часи.

Допомога доступна також у безпечних просторах психосоціальної підтримки "Затишно space" від БФ "Схід SOS".

Mental Help – це онлайн-платформа, створена для надання безкоштовної професійної психологічної допомоги та підтримки українцям.

Якщо ви відчуваєте тривогу, у вас трапляються панічні атаки або ви близькі до депресії – можна залишити заявку на онлайн-платформі "Розкажи мені".

Ще одна платформа, створена для онлайн-підтримки, – "Хаб стійкості".

Психологічна підтримка дітей та підлітків

• У рамках проєкту ПОРУЧ є онлайнові терапевтичні групи підтримки для підлітків. Ініціативу спільно реалізують Міністерство освіти і науки України, ЮНІСЕФ, Український інститут когнітивно-поведінкової терапії та ГО "ВГЦ "Волонтер".
• Teenergizer – це рух, який об’єднав підлітків із регіону Східної Європи та Центральної Азії. На сайті можна записатись на безоплатну консультацію від психологів та консультантів проєкту.
• Національна гаряча лінія для дітей та молоді від Ла Страда – 0 800 500 225 (зі стаціонарного) або 116 111 (з мобільного). Дзвінки безоплатні, анонімні, конфіденційні.
• Не дрібниці – безпечний підлітковий простір, який надає безоплатні консультації онлайн в боті (але консультують психологи, не автоматизовані механізми).
• Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine – 7333 (цілодобово).
• ГО "Фонд Маша" надає допомогу для жінок та дітей у м. Київ.
• Центр "Коло сім’ї" допомагає дітям, молоді, майбутнім батькам, вагітним.

Сервіси підтримки внутрішньо переміщених осіб (ВПО) та постраждалих від війни

• У Центрах допомоги врятованим доступна комплексна соціально-психологічна підтримка для людей, які виїхали з зони активних бойових дій та/або тимчасово окупованих територій, місцевих мешканців.
• У Центрах психосоціальної підтримки Project HOPE кваліфіковані фахівці надають безоплатні групові та індивідуальні психологічні консультації, групи підтримки для дітей, підлітків та дорослих ВПО та місцевим жителям. Центри працюють у Києві, Харкові, Дніпрі, Нікополі, Запоріжжі, Одесі, Херсоні, Миколаєві, Краматорську, Сумах.
• БФ "Право на захист" забезпечує безоплатну психологічну допомогу (індивідуальні консультації та підтримувальні групи) для мешканців шелтерів і місць компактного проживання ВПО та постраждалих від воєнних дій. Фонд працює у Києві та Київській області, на Запоріжжі, Дніпропетровщині, Одещині, Полтавщині, Сумщині, Харківщині, Херсонщині, Буковині та Чернігівщині.

Служби підтримки для військових та ветеранів

• Ветеранська спільнота Veteran Hub надає підтримку, психологічні та юридичні консультації.
• Центр психічного здоровʼя та реабілітації МОЗ України "Лісова поляна" працює для ветеранів і ветеранок, людей, які пережили полон і тортури.
• Гаряча лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів для ветеранів та членів їхніх родин доступна за телефоном 0 800 332 029 (цілодобово).
• ГО "Вільний вибір" надає психологічну підтримку та реабілітацію за телефоном (063) 64 64 991.
• Мобільний застосунок "База" спрямований на психологічну самодопомогу для ветеранів та ветеранок.
• Організація Project HOPE пропонує Групи психологічної підтримки ветеранів, ветеранок та їх родин.

Нагадаємо, коли треба звертатися до психолога, а у яких ситуаціях слід отримати консультацію у психіатра.