Полезные контакты: где можно получить бесплатную психологическую помощь

Война, начатая Россией, серьезно влияет на психологическое состояние украинцев. Издание «Украинская правда» опубликовало список служб и организаций, оказывающих бесплатную психологическую помощь.

Службы бесплатной психологической помощи для гражданских

• Национальная психологическая ассоциация предоставляет консультации в телефонном режиме или через видеосвязь (ежедневно с 10:00 до 20:00). Услуга доступна жителям всей Украины по телефону 0 800 100 102.
• Линия эмоциональной поддержки Международной организации по миграции работает с 10:00 до 20:00 по телефону 0800211444 (без выходных).
• На немецкой платформе krisenchat Ukrainian консультации с психологом проходят через мессенджер. Начать консультацию можно в Telegram (@krisenchatUA_bot), WhatsApp или SMS по номеру (+49) 1573599312.
• Бесплатные психологические консультации можно получить на линии международной гуманитарной организации "Человек в беде". Их предоставляют по номеру: 0800210160.
• Национальная линия по профилактике самоубийств и поддержке психического здоровья Lifeline Ukraine работает круглосуточно. Обратиться за помощью можно по номеру 73-33 или написать сообщение.
• На линию ОО "Ла Страда-Украина" можно позвонить по стационарному (0 800 500 335) или по мобильному (116 123). Звонки бесплатные.
• В колл-центре "ВартоЖити" работает линия кризисного консультирования. Получить психологическую помощь можно по номеру 55-22 с 11:00 до 19:00 по будням.
• На ресурсах платформы информационной кампании "Ты как?" можно найти номера горячей линии психологической поддержки, а также техники самопомощи во время стрессовых ситуаций и советы, как держаться в трудные времена.
• Помощь доступна также в безопасных просторах психосоциальной поддержки "Уютно space" от БФ "Восток SOS".
• Mental Help – это онлайн-платформа, предназначенная для предоставления бесплатной профессиональной психологической помощи и поддержки украинцам.
• Если вы чувствуете тревогу, у вас случаются панические атаки или вы близки к депрессии – можно оставить заявку на онлайн-платформе " Расскажи мне".
• Еще одна платформа, созданная для онлайн-поддержки – "Хаб стойкости".

Психологическая поддержка детей и подростков

• В рамках проекта РЯДОМ есть онлайновые терапевтические группы поддержки для подростков. Инициативу совместно реализуют Министерство образования и науки Украины, ЮНИСЕФ, Украинский институт когнитивно-поведенческой терапии и ОО "ВГЦ "Волонтер".
• Teenergizer – это движение, объединившее подростков из региона Восточной Европы и Центральной Азии. На сайте можно записаться на бесплатную консультацию психологов и консультантов проекта.
• Национальная горячая линия для детей и молодежи от Ла Страда – 0800500225 (со стационарного) или 116 111 (с мобильного). Звонки бесплатные, анонимные, конфиденциальные.
• Не мелочи – безопасное подростковое пространство, которое предоставляет бесплатные онлайн консультации в боте (но консультируют психологи, не автоматизированные механизмы).
• Линия предотвращения самоубийств Lifeline Ukraine – 7333 (круглосуточно).
• ОО "Фонд Маша" оказывает помощь для женщин и детей в г. Киев.
• Центр "Круг семьи" помогает детям, молодежи, будущим родителям, беременным.

Сервисы поддержки внутренне перемещенных лиц (ВПЛ) и пострадавших от войны

• В Центрах помощи спасенным доступна комплексная социально-психологическая поддержка для людей, выехавших из зоны активных боевых действий и/или временно оккупированных территорий местных жителей.
• В центрах психосоциальной поддержки Project HOPE квалифицированные специалисты предоставляют бесплатные групповые и индивидуальные психологические консультации, группы поддержки для детей, подростков и взрослых ВПЛ и местным жителям. Центры работают в Киеве, Харькове, Днепре, Никополе, Запорожье, Одессе, Херсоне, Николаеве, Краматорске, Сумах.
• БФ "Право на защиту" обеспечивает бесплатную психологическую помощь (индивидуальные консультации и поддерживающие группы) для жителей шелтеров и мест компактного проживания ВПЛ и пострадавших от военных действий. Фонд работает в Киеве и Киевской области, Запорожье, Днепропетровщине, Одесщине, Полтавщине, Сумщине, Харьковщине, Херсонщине, Буковине и Черниговщине.

Службы поддержки для военных и ветеранов

• Ветеранское сообщество Veteran Hub оказывает поддержку, психологические и юридические консультации.
• Центр психического здоровья и реабилитации Минздрава Украины "Лесная поляна" работает для ветеранов и ветеранок, людей, переживших плен и пытки.
• Горячая линия кризисной помощи и поддержки Украинского ветеранского фонда при Минветеранов для ветеранов и членов их семей доступна по телефону 0 800 332 029 (круглосуточно).
• ОО "Свободный выбор" оказывает психологическую поддержку и реабилитацию по телефону (063) 64 64 991.
• Мобильное приложение "База" направлено на психологическую самопомощь для ветеранов и ветеранок.
• Организация Project HOPE предлагает группы психологической поддержки ветеранов, ветеранок и их семей.

Напомним, когда нужно обращаться к психологу, а в каких ситуациях следует получить консультацию у психиатра.