Їх легко приготувати на українській кухні: три улюблені страви Кейт Міддлтон

Її вибір страв свідчить про любов до простоти та натуральних продуктів, повідомляє 24 Канал. А ще ці страви можна легко приготувати на українській кухні.

Улюблені страви принцеси Великої Британії

Особливе місце в раціоні Кейт займають страви, які можна приготувати для всієї родини. Їхня сім'я дуже цінує домашню атмосферу, а процес приготування їжі для них – це не лише час, проведений разом, а й можливість навчити близьких важливості здорового харчування.

Улюблені страви Кейт Міддлтон – це вівсянка, смузі зі спіруліною, салат із кавуном і фетою, паста карбонара, запечена курка, гостре каррі та суші. Вранці вона зазвичай починає день із корисної вівсянки або смузі, на обід обирає легкий салат, а для вечері готує щось ситніше – наприклад, пасту, каррі чи запечену курку.

Вівсянка з бананом

• Час: 15 хвилин
• Порцій: 1

Інгредієнти:
– 50 грамів вівсяних пластівців;
– 250 мілілітрів молока (2%);
– 50 грамів банана (половинка шматочка).

Приготування:

1. Вівсяні пластівці висипте в каструлю та залийте молоком.
2. Доведіть пластівці до кипіння та варіть приблизно дві хвилини, постійно помішуючи, щоб уникнути пригорання.
3. Зніміть пластівці з вогню та залиште на десять хвилин, щоб вони набухли.
4. Подавайте готову страву з нарізаним скибочками бананом.

Курка з часником і зеленню

• Час: 20 хвилин
• Порцій: 4

Інгредієнти:
– 1 курка вагою приблизно 1,5 кілограма;
– 80 грамів вершкового масла;
– 4 зубчики часнику;
– 1 чайна ложка сушеного чебрецю;
– пів чайної ложки чорного перцю;
– пів чайної ложки сушеного розмарину;
– 1 чайна ложка солі;
– 1 лимон, нарізаний скибочками.

Приготування:

1. Натріть курку сіллю.
2. Масло збийте з пресованим часником, чебрецем, перцем і розмарином.
3. Нанесіть приготоване масло на шкіру курки.
4. Викладіть курку у форму для запікання на скибочки лимона.
5. Помістіть у попередньо розігріту духовку.
6. Запікайте протягом 1 годину за температури 180 градусів.

Смузі з малиною

• Час: 5 хвилин
• Порцій: 2

Інгредієнти:
– 200 грамів малини (можна замороженої);
– 1 банан;
– 1 яблуко.

Приготування:

1. Налийте всі інгредієнти в чашку міксера.
2. Перемішайте до однорідності.

Дізнайтеся цікаві лайфхаки: як правильно варити гречку.