Реальность и иллюзия: почему на фото мы нравимся себе меньше, чем в отражении зеркала

С подобной бьюти-головоломкой, вероятно, сталкивался каждый. Представим ситуацию — вы собрались выходить из дома: макияж идеальный, волосы уложены, кожа сияет. Смотритесь в зеркало, а в отражении чуть ли не супермодель, только что сошедшая с подиума. Отправляетесь на работу, занимаетесь своими делами, как вдруг видите сообщение от коллеги в чате. Она незаметно вас сфотографировала, пока вы были чем-то увлечены, и сопроводила композицию забавной подписью. Но вам не до смеха, а все потому что на фотоснимке словно не вы… Второй подбородок, жирная кожа, кривые стрелки, неровно нанесенная помада, всклокоченные волосы… От супермодели, которой вы любовались утром перед выходом из дома, не осталось и следа.

Как же так? Почему на фотоснимках мы чаще всего получаемся не такими обаятельными и привлекательными, как в отражении зеркала, рассказали психологи Светлана Лапшина и Марина Винберг.

Стремление к симметрии

Перед зеркалом мы обычно стоим ровно, параллельно ему, поэтому отражение наше выглядит симметричным, а, значит, правильным, привычным и красивым. Так уж устроено наше подсознание. С фотографиями же, особенно не постановочными, все обстоит иначе: разные ракурсы и освещение, повороты головой, активная мимика — в общем, много разных факторов, которые невозможно полностью контролировать.

«В результате мы чувствуем себя не конвенционально красивыми. Удивляемся, расстраиваемся, что на обычной фотографии мы не соответствуем своим представлениям о себе и поэтому начинаем верить, что плохо выходим на фото и отказываемся позировать вовсе», — рассказывает психолог.

• Интеллект на высоте: 5 ситуаций, которые показывают, что вы гораздо умнее, чем кажетесь себе

Дело привычки

«Когда мы смотрим в зеркало, мы видим перевернутое изображение самих себя. Это то, что мы привыкли видеть каждый день. Наш мозг адаптируется к этому отражению, и оно становится для нас „нормальным“ образом», — продолжают эксперты. Попробуйте подсчитать, сколько раз за день вы проходите мимо зеркал, которые «выдают» ваше почти идеальное отражение. И все эти встречи с отражением наше подсознание распознает, запоминает и «устанавливает» в качестве эталона. На фотографиях же, сделанных обычной (не фронтальной) камерой, мы предстаем такими, какими нас видят окружающие. Это привычный вариант для них, но странный для нас самих (читайте также: Хватит комплексовать: 7 признаков, что у вас красивое тело (даже если вы этого не признаете).

Завышенные ожидания

В отражении зеркала мы зачастую видим себя во всей красе. Например, после ухода за кожей лица, нанесения макияжа, перед выходом из дома, когда день только-только начинается. Да и отражение всегда живое, подвижное, то есть нельзя взять и разглядеть все детали и недостатки, скрывающиеся за ними. С фотоснимками все наоборот: предательская статичность, возможность все приблизить и рассмотреть. Что уж говорить про ракурс и освещение: если они неудачные или непривычные, то сложно будет назвать себя главной претенденткой на победу в конкурсе красоты.

• Так не бывает: 8 признаков, что у вас слишком завышенные ожидания в отношениях

Как подружиться с собой на фотографиях

Как же справиться с негативным восприятием себя любимой и полюбить фотосессии? Психологи советуют придерживаться следующей инструкции:

• Осознать психологические приемы, которыми балуется наш мозг;

• Принять себя, свою внешность и ее особенности;

• Практиковать позитивное мышление;

• Если не справляетесь — обратитесь к специалисту.