Любимый завтрак Дженнифер Лопес — простой и полезный для здоровья

Не секрет, что Дженнифер Лопес — настоящий пример для подражания. В свои 55 она продолжает поражать своей энергичностью, безупречной формой и сияющей кожей. Поэтому многие задаются вопросом: в чем секрет ее молодости и силы. Оказывается, что ответ кроется не только в тренировках и дисциплине, но и в подходе к питанию. Завтрак — важная часть дня звезды, и он удивляет своей простотой, доступностью и пользой для здоровья.

Знаменитый американский тренер Трейси Андерсон, в числе прочих знаменитостей, работает и с Джей Ло. В своем недавнем интервью девушка раскрыла секрет питания певицы: оно в большей мере ориентировано на свежие продукты.

«Все должно быть органическим и очень хорошо продуманным, с балансом очень качественных белков и большим количеством питательных веществ», — поделилась эксперт.

По ее словам, Дженнифер Лопес предпочитает популярные варианты завтрака, например, тосты с авокадо. Кроме того, в прошлом году источник, близкий к звезде, рассказал журналистам, что «тосты с авокадо, гранола и ягоды» — одно из ее любимых блюд.

Хорошая новость для поклонников авокадо: этот удивительный фрукт богат клетчаткой и полезными жирами, которые могут помочь поддерживать здоровый уровень холестерина и снизить риск ишемической болезни сердца. Исследования Американской кардиологической ассоциации также показало, что употребление всего одного плода в неделю способно снизить риск инфаркта на 21% (читайте также: «Вредный» продукт, который на самом деле полезен для сердца (плюс рецепт с ним)).

Исследователи также отмечают, что самое главное — это разнообразное сбалансированное питание, а не фокус на каком-то одном продукте. Бесспорно, есть авокадо очень полезно, однако, чтобы сохранить свое сердце здоровым, вы должны включить в свой рацион как можно больше овощей, фруктов, рыбы, бобовых и цельнозерновых продуктов, а также сократить потребление продуктов с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров.

Что же касается любимого завтрака Дженнифер Лопес, то есть множество рецептов авокадо-тостов. Однако золотой классикой по праву считается вариант с яйцом-пашот и красной рыбой. Это сытный завтрак с большим количеством белка, полезными жирами и минимумом углеводов, которые можно также обратить в полезные, если заменить обычный хлеб на цельнозерновой (читайте также: Без вреда для фигуры: 3 полезных варианта завтрака, которые легко повторить).