Дієтологи назвали 3 найшкідливіші десерти для здоров'я серця

Вживання занадто великої кількості цукру, жирних і висококалорійних десертів може згубно вплинути на ваше серце і навіть призвести до закупорки артерій. Багато солодощів у разі надмірного вживання можуть нашкодити не тільки вашій талії, а й здоров'ю, зокрема здоров'ю серцево-судинної системи. Але дієтологи виділяють три десерти, які особливо шкідливі для здоров'я вашого серця. Про це пише She Finds.

Шоколадний торт

Хто не любить шоколад? Хороший шоколадний торт є зіркою на будь-якому дні народження, весіллі або будь-якому іншому святі, але він, безумовно, не є здоровою їжею для вашого серця. "Шоколадний торт — це десерт із високим вмістом жиру, який багатий цукром і калоріями. Він зроблений з олії, цукру, борошна, яєць і шоколаду, які сприяють закупорці артерій і серцевим захворюванням", — каже дієтологиня Вероніка Роуз. Шоколадний торт шкідливий для здоров'я серця, тому що він містить насичені та трансжири, які можуть підвищити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і знизити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ)". Ці жири також можуть призвести до запалення в організмі, що в кінцевому підсумку може спровокувати серцеві захворювання.

Насправді, Роуз зазначає, що чорний шоколад багатий на антиоксиданти і містить флавоноїди, які насправді корисні для здоров'я вашого серця. "Темний шоколад є здоровою альтернативою десерту, тому що він містить флавоноїди, які покращують кровообіг і знижують кров'яний тиск, знижуючи ризик серцевих захворювань", — говорить вона. Замість шматочка шоколадного торта ви можете насолодитися невеликим шматочком темного шоколаду як альтернативою.

Жирне морозиво

Морозиво є одними з найсмачніших ласощів у світі, але, на жаль, хоча це може здатися нешкідливими ласощами, експерти застерігають, що воно згубно впливає на здоров'я артерій. "На додачу до насичених жирів, морозиво преміум-класу також містить багато цукру, який може зробити ваші артерії липкими й на них із більшою ймовірністю відкладатимуться бляшки та жир", — каже дієтолог.

Надмірне споживання цукру може призвести до низки проблем зі здоров'ям, включно з резистентністю до інсуліну і запаленням, які є факторами ризику розвитку атеросклерозу. Крім того, поєднання насичених жирів і цукру може призвести до утворення в крові липких речовин, відомих як тригліцериди. Ці тригліцериди можуть сприяти накопиченню бляшок в артеріях, ще більше звужуючи їх і збільшуючи ризик серцевих захворювань.

Випічка

Як і шоколадний торт, випічка готується з цукру, борошна та олії, що є поганим поєднанням для здоров'я вашого серця. Вживання занадто великої кількості випічки, такої як пампушки і пироги, може призвести не тільки до закупорки артерій, а й до підвищення рівня холестерину. Один із кондитерських виробів, від якого Роуз також радить відмовитися, — це яблучний пиріг.

"Яблучний пиріг із маслянистою скоринкою шкідливий для здоров'я серця, тому що він містить насичені жири з вершкового масла і додані цукри, які можуть збільшити ризик серцевих захворювань", — пояснює дієтолог.

Загалом, краще уникати десертів з високим вмістом цукру, таких як шоколадний торт і тістечка, оскільки вони шкідливі не тільки для вашої талії, а й для здоров'я серця. Ви можете потішити себе йогуртовим парфе з натуральними підсолоджувачами і фруктами або з'їсти трохи темного шоколаду. Вживання цих поживних десертів не тільки допоможе запобігти закупорці артерій, а й прискорить ваш метаболізм для схуднення.

Нагадаємо, 4 продукти, які допоможуть знизити рівень холестерину.

Раніше Фокусписав про те, які запальні олії потрібно виключити з раціону.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця