Шаг за шагом: 5 способов оставаться дисциплинированным даже в самые трудные времена

Дисциплинированность — качество, которое необходимо иметь во взрослой жизни каждому. Без нее человек не способен взять ответственность за себя в полной мере, что существенно мешает в реализации серьезных планов и даже коммуникации с людьми, которые не желают отвечать за другого и брать на себя дополнительные обязательства. Кроме того, дисциплинированность — главный враг прокрастинации, от которой сегодня страдает большая часть людей. Итак, рассказываем, какими советами для поддержания дисциплины поделились эксперты по личностному росту.

5 способов поддерживать дисциплину

Ставьте конкретные цели

Когда цели являются расплывчатыми, сложно к ним идти. Поэтому первое, о чем стоит подумать, прививая себе дисциплинированность, — насколько конкретными сегодня представляются ваши намерения. Ставьте цели вроде «ходить на тренировки по часу три раза в неделю» или «завершить рабочий проект к вечеру пятницы» вместо «позаниматься спортом» и «подойти к работе ответственнее» (читайте также: «9 советов по питанию и тренировкам от спортивного врача»).

Составьте план

Следующим шагом, после установления определенных целей, идет непосредственное составление плана. В своем ежедневнике распишите все настолько подробно, насколько это возможно, и носите его постоянно с собой, чтобы не выплывать из намеченного на день графика. Это поможет вам оставаться в тонусе и четко следовать плану.

Отслеживайте прогресс

Гораздо эффективнее менять свою жизнь к лучшему, если из раза в раз подмечать маленькие успехи на этом длинном пути. Анализируйте, как далеко вы продвинулись, взяв собственную жизнь под контроль, и празднуйте любую мини-победу над прежним режимом. Например, сходите в любимый ресторан, чтобы отметить целый месяц новой жизни, которая теперь целиком и полностью находится в вашей зоне ответственности.

Учитесь на своих ошибках

Никто не идеален — с этой установкой и необходимо приучать себя к дисциплине. Вместо того, чтобы сокрушаться по поводу нарушения нового режима, признайте совершенную ошибку и проанализируйте ситуацию, чтобы не допустить ее вновь (читайте также: «Жалеть всю жизнь: 7 ошибок молодости, которые обходятся нам слишком дорого»). Такой подход будет куда эффективнее самобичевания, а главное — не обесценит уже приложенные усилия.

Заручитесь поддержкой

Если сама перспектива изменить свою жизнь на 180 градусов благодаря дисциплине кажется вам непостижимой в одиночку, позаботьтесь о том, чтобы начинать путь к новой жизни вместе с кем-то. Может быть, поработать над собственным самоконтролем рука об руку с вами захочет ваша мама. Или подруга. Или муж. Так или иначе, поддержка в лице другого человека будет для вас отличным дополнительным стимулом не бросать дело на половине пройденного пути.