На побаченні більше не хвилюватиметесь: як подолати страх і невпевненість

Щоб на першому побаченні не нервувати і залишатися собою, психологиня та експертка зі стосунків Лаліта Суглані пропонує кілька простих, але ефективних порад. За її словами, багато людей переживають тиск на побаченнях, бо хочуть справити гарне враження і водночас стикаються з невизначеністю — чи з’явиться романтичний зв’язок.

Часто також впливають страхи не виправдати очікувань або боязнь відмови. Суглані зазначає, що до цих факторів додається і суспільний тиск, наприклад, чоловіки часто відчувають, що мають демонструвати силу та впевненість, хоча це не завжди відображає їхні справжні почуття- пише The Independent.

Щоб зменшити напругу та залишатися собою на першому побаченні, експертка радить:

1. Прийміть своє хвилювання
Перш за все, Суглані радить прийняти факт, що хвилювання — це природна частина процесу. Замість того, щоб боротися з ним, варто сприймати його як частину зустрічі. Вона зазначає, що допомагає зосередитися на щирому спілкуванні, залишатися в теперішньому моменті й просто насолоджуватися часом. Досконалість тут зайва — краще звертати увагу на те, що відбувається зараз.

2. Змінюйте своє мислення
Перед побаченням корисно нагадати собі, що головне — бути справжнім і не намагатися відповідати стереотипам чи чиїмось очікуванням. Суглані підкреслює, що намагання справити певне враження може лише створити зайву напругу. Краще змістити фокус із бажання "сподобатися" на бажання просто добре провести час. Такий підхід допомагає уникнути надмірного тиску.

3. Знизьте ставки
Багато людей звикли розглядати перші побачення як подію з високими ставками, що може призвести до зайвих переживань. Але Суглані нагадує, що побачення — це, передусім, можливість познайомитися з кимось новим, без необхідності одразу думати про "вічну любов" чи "долю". Це перша зустріч, яка дає шанс відкритися і насолодитися часом разом.

Раніше ми повідомляли, знайомство, побачення, плітки і навіть незадоволені сусіди, що означає, якщо горить обличчя за днями тижня?

Хлопець озвірів на першому побаченні з новою дівчиною- детальніше на Знай.ua.