Як правильно чистити зуби: поради стоматологів

Зуби потрібно чистити щонайменше двічі на день.

Частинки їжі, які потрапляють у міжзубні проміжки й залишаються там, стають прекрасним середовищем для розмноження мільйонів бактерій. На зубах утворюється м’який наліт. Так починається карієс. Відсутність ефективної регулярної гігієни порожнини рота — прямий шлях до всіляких захворювань зубів і ясен.

Як правильно чистити зуби - розповідаємо далі.

Коли потрібно чистити зуби

Після кожного перекусу їжі утворюються бактерії. В ідеалі потрібно чистити зуби після кожного прийому їжі.

Водночас навряд зубна щітка і паста навряд чи будуть доречними десь іще, крім ванної кімнати. Тому фахівці радять чистити зуби двічі: вранці та перед сном.

Як чистити зуби: алгорим дій

• намочіть зубну щітку і видавіть трохи пасти (0,5 см або горошина);
• до верхніх зубів прикладіть щітку під кутом 45 градусів;
• з внутрішньої сторони потрібно пройтися змітаючими рухами зверху вниз;

• аналогічно обробляється внутрішня частина зубів знизу, тільки рухи виконуються знизу вгору;
• жувальну поверхню чистять щіткою в напрямі вперед-назад;
• наліт з "лицьової" сторони знімають вертикальними рухами від ясен. Спочатку – верхню щелепу, потім – нижню.

Рекомендації після чищення зубів:

• альтернативі зубній чітці будуть флос (зубна нитка) або зубочистка.
• полоскання рота лосьйоном після чищення або прийому їжі допоможе зберегти дихання свіжим
• якщо під рукою немає нічого з перерахованого раніше, після їжі потрібно просто обполоснути рот водою.