Как выбирать обувь при плоскостопии — 7 секретов здоровых и красивых ног

Неудобная и тесная обувь — одна из первопричин плоскостопия, поэтому выбору туфель, сапог и ботинок необходимо уделять пристальное внимание, тем более если вы уже страдаете этим недугом. Благо времена, когда ортопедические пары несли в себе лишь оздоровительную функцию, а их внешний вид был далек от модных канонов, давно миновали.

Сегодня такая обувь станет стильным дополнением к любому образу, а разнообразие моделей подчеркнет вашу индивидуальность. Какие правила нужно соблюдать, чтобы подобрать туфли или сапоги, которые не навредят красоте и здоровью ваших ног — расскажем в материале.

Выбирайте обувь из натуральных материалов

При наличии деформаций ступней кожа ног становится более чувствительной, поэтому материал обуви не должен ее раздражать, усугубляя ситуацию. Отдавайте предпочтение мягким, эластичным и натуральным материалам, как замше, велюру, нубуку — они придают особый шарм образу и всегда выглядят модно и статусно. Однако они требуют тщательного ухода, поэтому, если вы не готовы ухаживать за обувью, выбирайте другие.

Градус стиля, безусловно, поднимут также туфли, сапоги или ботинки из натуральной кожи. Широкий выбор на маркетплейсах и в оффлайн-магазинах позволит выбрать пару под любой вкус, ситуацию и кошелек. Для тех, кто хочет выделяться и привлекать внимание, рекомендуем присмотреться к ярким цветным парам или лаковой коже (читайте также: Из пещеры на подиум: как появились сандалии и почему их нельзя было носить женщинам).

Следите, чтобы подошва не скручивалась

Вопреки распространенному мнению о том, что подошва для правильной и удобной обуви должна быть мягкой, хочется отметить, что это не так. Напротив, ортопеды рекомендуют выбирать жесткую подошву, которая также должна хорошо гнуться в носочной части стопы.

Выбирайте обувь с небольшим подъемом

Балетки и прочая плоская обувь — не самый лучший вариант для страдающих плоскостопием, так отсутствие подъема будет увеличивать давление на деформированную стопу. Но и высокий каблук ничего общего со «здоровой» обувью не имеет. Идеальный каблук или перепад высоты между пяткой и носком — четыре сантиметра, что обеспечит вам самые оптимальные условия для комфортной ходьбы. Также нормой считается каблук/платформа высотой от 2,5 до пяти сантиметров (читайте также: Почему Меган Маркл носит слишком большие туфли).

Обратите внимание на стабилизацию пятки

Пристальное внимание уделяйте также задней части обуви. Советуем отказаться от сабо и мюлей с открытой пяткой и выбирать босоножки или слингбэки с фиксирующим ремешком или углублением для стабилизации пятки. Стильным решением на летний период станут популярные варианты Birkenstock.

Носочная часть обуви должна быть широкой

Ходьба в обуви с узким носком может привести к образованию косточки, к деформации стопы. Кроме того, у вас могут образоваться вросшие ногти, мозоли, натоптыши — вот почему так важно выбирать обувь с широким мысом для комфортной носки и поддержанию здоровья стоп (читайте также: 5 пар обуви, которые носят настоящие француженки — и это не лодочки и балетки).

Выбирайте обувь с ремешками и регулировкой

Попадая на ровную поверхность, пятка уходит назад, кости смещаются — все это неблаготворно влияет на общее состояние стопы. Чтобы ваши ноги чувствовали себя комфортно, также нужна система застежек и регулировки. С ее помощью будет обеспечена оптимальная посадка, плотность обуви и стабилизация стопы в любимых парах.

Не бойтесь носить ортопедические стельки

Самый простой и доступный способ обзавестись правильной обувью не в ущерб стилю и с минимальными потерями для кошелька — подобрать в специализированном салоне ортопедические стельки и носить их с избранными парами. Они, как правило, делаются из натуральных материалов, форма варьируется в соответствии с вашим запросом и состоянием ног. Такие стельки обеспечат правильное положение вашей стопы и перераспределение нагрузки.