Обов'язково додайте до раціону: що цінного в лічі

Лічі – субтропічний плід, який вважається дуже поживним та корисним для здоровʼя людини. Зокрема, цей фрукт низькокалорійний. 

Про це повідомили в health. Експерти зауважили, що лічі можуть забезпечити організм людини вітамінами С, В6 та міддю.

Користь споживання лічі:

Вміст антиоксидантів

Лічі наповнені рослинними сполуками, які позитивно впливають на загальний стан здоровʼя. Йдеться про захист від пошкодження клітин та регуляцію запалення. Фрукт містить різні антиоксиданти, а саме вітамін С, полісахариди та поліфенольні сполуки. В результаті лічі можуть допомогти знизити низку поширених захворювань, зокрема й кілька видів раку. 

Вітамін С вважається потужним антиоксидантом. Люди, які більше споживають цей вітамін, мають нижчий ризик розвитку певних видів раку та нейродегенеративних захворювань. 

Вітамін допомагає зменшити окислювальне пошкодження клітин та захищає тканини від шкідливих сполук, які могли б призвести до захворювання. Зокрема, окислювальне пошкодження може виникнути тоді, коли в організмі занадто багато вільних радикалів і недостатньо антиоксидантів.

Вплив на здоровʼя серця

Лічі містять поживні речовини, що підтримують здоровʼя серця, а саме вітамін С, калій та клітковину.   Споживання вітаміну С пов'язане з покращенням факторів ризику серцевих захворювань, таких як високий кровʼяний тиск.

Клітковина допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину, тоді як калій, відіграє вирішальну роль у регуляції тиску.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, що потрібно знати про споживання дуріану. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.