Замедлить время: что делать, если жизнь течет слишком быстро

Наше восприятие времени действительно неминуемо меняется с возрастом — это не ложное ощущение. Сначала важно понять, почему многим из нас кажется, что годы пролетают незаметно. Одна из причин заключается в том, что с возрастом календарные единицы, такие как год, занимают все меньшую и меньшую долю в нашей общей жизни.

Другая причина связана с тем, как воспоминания влияют на восприятие времени. Если говорить конкретнее, человеческий мозг не отслеживает время на постоянной основе, поэтому, когда нам нужно выносить суждения о длительных периодах времени (днях, месяцах или годах), мы используем количество воспоминаний, сформированных за эти периоды, в качестве ориентира для определения продолжительности периодов. По крайней мере, именно так это объясняет профессор психологии Рут Огден.

Итак, стремление к новизне — ключ к замедлению времени, и в это несложно поверить, если обратить внимание, что в более зрелом возрасте мы можем охватить все меньше новых воспоминаний по сравнению с молодостью. Дело в том, что в детском саду, школе и даже институте каждый из нас постоянно осваивает новые навыки во время внеклассных занятий, приобретает знания и знакомится с людьми благодаря своей социальной среде обитания (читайте также: «Совет психолога: как не бояться одиночества?»). По мере взросления любого человека новых, захватывающих впечатлений в его жизни становится все меньше.

«Вы можете ежедневно заниматься спортом, правильно питаться и прожить долгую жизнь. Но если вы проводите свою жизнь, сидя в кабинетике и раздавая бумаги, один день обязательно незаметно перетечет в следующий — и исчезнет. Вот почему так важно регулярно менять распорядок дня, ездить в отпуск в экзотические места и получать как можно больше новых впечатлений, которые могут закрепить наши воспоминания. Создание новых воспоминаний растягивает психологическое время и удлиняет наше восприятие собственной жизни», — делится своим мнением на этот счет журналист Джошуа Фоера.

На самом деле, существует довольно много способов привнести больше новизны в свою жизнь, не влезая при этом в долги из-за дефицита денежных средств. Например, вместо глобального путешествия в другую страну достаточно сменить хотя бы привычный маршрут поездки с работы домой. Или найти себе новое хобби — вот уж точно где можно позволить себе разгул фантазии: от танцев до тенниса (читайте также: «Деньги из воздуха: 5 лайфхаков, как завести себе новое хобби и стать успешной»).

К слову, знакомство с новыми людьми — тоже отличный способ разнообразить опостылевшую рутину. Для этого выбирайтесь новые места для посещения, даже если поначалу вы будете чувствовать себя неуверенно.