Біль у колінах залишиться в минулому: вчені назвали простий спосіб захисту від артриту

Заняття велосипедним спортом, чи то неспішні поїздки на природі, чи то заняття спінінгом (високоінтенсивні інтервальні групові тренування на стаціонарному велосипеді), сприятливо впливають на здоров'я колін, всупереч багатьом усталеним стереотипам, заявили вчені. Цей вид фізичної активності може значно знизити ймовірність розвитку болю в колінах і артриту, показало їхнє нове дослідження. У ньому було проаналізовано дані понад 2 600 осіб віком 60 років, що дало змогу дослідникам припустити, що ті, хто займався велоспортом на будь-якому етапі свого життя, менш схильні до цих захворювань, пише NBC News.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Результати дослідження, опубліковані в престижному журналі Medicine & Science in Sports & Exercise, свідчать, що велосипедисти, які займаються велоспортом усе життя, рідше відчувають болі в колінах і менше пошкоджують суглоби. Докторка Грейс Ло, провідна авторка дослідження та авторитетна ревматологиня, зазначає виокремила чітку зв'язок між регулярними заняттями велоспортом та зменшенням ознак остеоартриту: "Що більше періодів у житті людина проводила на велосипеді, то рідше в неї виникали болі в колінах та ознаки остеоартриту".

Важливо Зміцнює кістки та бореться з артритом: дієтологиня розповіла про користь кісткового бульйону

Заглиблюючись у конкретику, автори дослідження обговорюють важливу роль велоспорту в розвитку та підтримці сили чотириголових м'язів. Ці м'язи є ключовими елементами підтримки здоров'я колін. Крім того, велоспорт, не пов'язаний з будь-якими обтяженнями, на відміну від інших спортивних вправ, сприяє захисту колін, позбавляючи їх від ударів, пов'язаних з важкими видами фізичної активності, наприклад бігом. Доктор Ендрю Грегорі з Університету Вандербільта, який не брав участі в дослідженні, наголосив на загальній важливості руху для підтримання здоров'я хрящів, чому і сприяє їзда на велосипеді.

Їзда на велосипеді — це найважливіше і загальнодоступне заняття для підтримання здоров'я колін і запобігання розвитку артриту, вважають автори. Така практика не тільки покращує загальний стан здоров'я, стимулюючи багато органів, розробляючи м'язи, а й зміцнює коліна, захищаючи їх від можливих майбутніх недуг і травм.

Раніше Фокус писав про те, що фізичні вправи можуть захистити від хвороби Паркінсона. Нове дослідження показало багатообіцяючий взаємозв'язок між фізичними навантаженнями і зниженням ризику хвороби.

Також Фокус писав про те, що вчені вперше у світі вилікували артрит у горили. У Будапештському зоопарку самка горили стала першим приматом, якому провели терапію стовбуровими клітинами. Експеримент обіцяє надію на лікування не тільки тваринам, а й людям.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.