Чим папая корисна для здоров'я: кілька переваг

Папая характеризується багатством поживних речовин і чудовим смаком. News Bytes розповів, чому вам варто додати її в свій раціон.

Профілактика діабету

Оскільки поширеність діабету продовжує зростати, стає вкрай важливо зосередитися на виборі здорової їжі. Незважаючи на свою солодкість, папая має малий вміст цукру. Крім того, фрукт містить харчові волокна, відомі своєю здатністю допомагати контролювати його рівень в крові.

Покращення зору

Регулярне споживання папаї може допомогти покращити зір. Завдяки високому вмісту вітаміну А вона сприяє належному здоров'ю очей і забезпечує захист від вікової дегенерації жовтої плями – стану, пов'язаного з втратою або розмитістю зору внаслідок старіння.

Полегшення при артриті

Папая містить папаїн, протизапальну сполуку, яка допомагає полегшити біль у кістках. Крім того, постійне споживання фрукту може підвищити рівень кальцію в організмі, сприяючи їх зміцненню і діючи як профілактичний засіб проти артриту.

Менструальний біль і регулярність

Багато жінок страждають від сильного менструального болю і нерегулярного циклу. Фрукт сприяє скороченню м'язів матки, полегшуючи перебіг і зменшуючи біль під час менструації. Крім того, папая містить каротин – речовину, яка допомагає регулювати гормон естроген.

Підвищення імунітету й полегшення травлення

Багата на вітамін С та антиоксиданти, папая підвищує імунітет, знижуючи ризик інфекцій та захворювань. Крім того, фрукт, багатий на клітковину та воду, що сприяє здоровому випорожненню кишківника та запобігає таким проблемам, як закрепи.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, навіщо їсти папаю.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.