Корисне та захопливе хобі: чому вам варто спробувати зайнятись садівництвом

На перший погляд, може здатися, що садівництво є нудним хобі, яким займаються лише домогосподарки. Проте, так вважають переважно ті, хто ніколи не вирощував рослини та не знає про переваги такого заняття. 

Процес вирощування та догляду за рослинами надає терапевтичну дію та ефективно відволікає від негативу. Які плоди може принести вам садівництво, дізнавались в OBOZ.UA.

Залучає м’язи до роботи 

Якщо перспектива роботи в тренажерному залі вам не подобається, то садівництво може стати чудовою альтернативою. Ця діяльність включає багато етапів та потребує значної фізичної праці, активуючи більшість м'язів тіла. Ви можете стати гнучкішими та витривалими, працюючи на городі або в саду. 

Сприяє отриманню вітаміну D

Садівництво - це ідеальний спосіб отримати достатньо сонячного світла, необхідного для синтезу вітаміну D. Цей вітамін захищає від численних захворювань, включаючи хвороби кісток, серця, діабет, депресію та рак. 

Послідовність, що допомагає відволіктись 

Садівництво вимагає терпіння та старанної роботи. Це поетапний процес, що включає підготовку ґрунту, посадку насіння та очікування результату, для якого знадобиться певний час. Крім чудового медитативного процесу, садівництво має фінальний результат, який надає відчуття задоволення та завершеності, що важливе для відчуття щастя та задоволення. 

Бореться зі стресом 

Садова терапія широко використовується в програмах з подолання залежності. Згідно з дослідженнями, садівництво після стресового досвіду сприяє зменшенню рівня гормону кортизолу в крові, сприяючи швидкому одужанню.

Знижує ризик розвитку деменції  

Фізичні активності, зокрема садівництво, зменшують ризик виникнення хвороби Альцгеймера. Дослідження за участі понад 900 людей похилого віку показало, що регулярні фізичні вправи, сприяють збільшенню сірої речовини в мозку, що може допомогти запобігти розвитку деменції.

РанішеOBOZ.UA опублікував інформацію, які поради допоможуть для кімнатного садівництва. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.