Як не захворіти, якщо сидите в бомбосховищі або холодному приміщенні

В умовах війни дуже важливо не тільки подбати про збереження свого життя, а й убезпечити тіло від хвороб. А сидячи в неопалюваному укритті або бомбосховищі це зробити важко.

Подробиці пише видання "Сьогодні".

Не допускайте переохолодження організму

Якщо вам доводиться довгий час ховатися в холодному приміщенні, закутайте себе в кілька шарів одягу або пледів. Важливо добре утеплити зону попереку, оскільки її застудити дуже легко. Не знімайте взуття, навіть якщо маєте кілька пар шкарпеток.

Як варіант - намажте тонким шаром зігріваючі мазі, як "Діп рилиф" або "Диклофенак". Вони поліпшать кровообіг. Спиртові засоби будуть сушити шкіру і утворювати тріщини, що в умовах поганої гігієни дуже погана тактика.

Не забувайте зігрівати голову. Краще надягайте шапку, оскільки капюшон має погану ізоляцію, плюс закриває огляд очам.

Чим зігріватися крім одягу

Терапевт Ганна Красюк розповіла, що постійно пити гарячий чай або каву – це не спосіб зігрітися. Такі напої навпаки сприяють охолодженню. Замініть на теплу воду з лимоном. Допускається спати в бомбосховищі, але перед тим як заснути, закутайтеся в тканини, як було сказано вище.

Дотримуйтесь особистої гігієни, щоб не допускати ослаблення імунітету. Особливо стежте за гігієною дітей, у них опір організму і так слабкий, а відсутність гігієни буде тільки посилювати ситуацію. Важливо відразу повідомляти кваліфікованого фахівця про погане самопочуття. Або людині, яка може надати медичну допомогу.

Раніше портал MY.UA повідомляв, як психологічно допомогти людині під час війни: 5 кроків допомоги.

Також ми писали, що робити, якщо почули сирени? Детальна інструкція.

Щоб не пропустити найцікавіші новини - читайте нас в Telegram і Viber.