Какие проблемы в семье вызывает локдаун и как с ними справиться: 10 советов психолога

По всей Украине ужесточаются карантинные ограничения, людям приходится больше времени проводить дома, что может приводить к конфликтам. Психолог дала советы, как пережить это время, не испортив отношения.

Об этом пишет "РБК-Украина".

Психолог Юлия Дамочкина рассказала, с какими трудностями сталкиваются пары во время карантина.

Из отношений может уходить страсть. Так как люди все время вместе, они перестают скучать друг по другу. Эмоциональный голод становится пресыщением.

Кроме того, стали недоступными привычные способы проводить время - все общение зациклено друг на друге. Это может вызывать раздражение и недовольство. Необходимость экономить тоже добавляет нервозности.

Как пережить карантин в паре:

Сохранять оптимизм. Когда-то карантин обязательно закончится, необходимо не терять эту уверенность.

Не ссориться дома. Психолог советует избегать ссор дома, так как это - место силы. Если приближается скандал - надеваем спортивный костюм, кроссовки и идем разбираться на улицу.

Проводить время отдельно - прогулки, пробежки, общение с друзьями без партнера.

Иметь свои интересы. Это может быть хобби, спорт, книги, обучение. Что-то, о чем всегда можно рассказать новую информацию.

Уметь выплеснуть негативные эмоции. Способов много - поколотить подушку, покричать в безлюдном месте, нарисовать свою эмоцию на листе бумаги.

Написать друг другу письма. Начинать их нужно с фразы: "Я бы хотел(а), что бы ты для меня сделал(а) следующее" и выполняйте по пункту в день.

Добавить релакса. Речь о медитациях, массажах, создании романтической атмосферы.

Пересмотреть фото с начала отношений. Вспомните, что привлекло вас тогда, смешные ситуации. Поговорите о страхах или желаниях, в которых боялись признаться.

Пробовать новое в мелочах. Приготовьте иначе привычное блюдо, переставьте мебель, добавьте новые позы, ароматы, музыку в интимной близости.

Планировать будущее. Придумывайте общие проекты, поездки, спланируйте путешествие после карантина.

Как писал "Апостроф", в понедельник, 5 апреля, когда в Киеве начал действовать локдаун, Киев буквально опустел. Появилось впечатляющее видео с высоты птичьего полета.