Что ест Каменских: певица раскрыла секреты стройности

Популярная украинская певица Настя Каменских (NK) поделилась с поклонниками секретами своего рациона.

Как известно, звезда старается придерживаться правильного питания.

.linked_article_container {.

border: 7px double #d0e4ff;.

position: relative;.

text-align: center;.

.linked_article_container span {.

transform: translateY(-60%);.

.linked_article_container a {.

Как похудеть: диетолог разрушила мифы о "модных" способах.

"Я ем дробно - 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи - 3 часа).

Так вырабатывается пищевая привычка, и это влияет на скорость обмена веществ.

Порции у меня всегда нормального размера", - отметила певица.

Завтракает NK, как правило, овсянкой или овечьим йогуртом с фруктами и ягодами, а на ужин предпочитает мясо или рыбу и зеленый салат на оливковом масле.

А вот сладости и мучное в рационе певицы отсутствуют.

МОЙ ПП-РАЦИОН 🍓 ⠀ Как вы и просили, рассказываю о своём питании.

⠀ Я ем дробно - 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи - 3 часа).

Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ.

Порции у меня всегда нормального размера ⠀ 🥣 Завтрак Овсянка или овечий йогурт(без добавок)+ ягоды или фрукты + можно чуть орехов 🌰 ⠀ Перекус 🥬 Омлет с авокадо или огурцом 🥑 К зелени добавляю ещё рукколу, листья салата и базилик.

Омлет - только из взбитых яиц.

Без молока или сливок.

Так намного полезнее!👌🏼 ⠀ 🍛 Обед Он делится на три составляющие : 1️⃣варианты белка 🍴 отварная куриная грудка 🍴говяжий стейк на гриле 🍴паровая куриная котлета 🍴рыба (сибас, дорадо) на гриле 🍴или морепродукты + 2️⃣гарнир (гречка, бурый рис, киноа) + 3️⃣салат из овощей на оливковом масле 🥗 ⠀ 🥘Ужин Мясо или птица или рыба или морепродукты + зелёный салат (на оливковом масле) ⠀ 🥄Второй перекус 150 г творога жирностью 5% + чашка чёрного чая без сахара ⠀ На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе ☕️ с растительным (миндальным или кокосовым) молоком.

В остальное время пью чистую воду, 1,5-2 л за день 💧 ⠀ Вот и весь рацион! Вкусно, просто и только польза для фигуры и организма ⠀ Если понравился пост, ставьте ❤️ на фото и сохраняйте себе) ⠀.

"Вкусно, просто и только польза для фигуры и организма", - подытожила звезда.

Также читайте о том, что Анна Седокова шокировала признанием о бывшем супруге.